こんにちわ。井筒 翔太です。
前回のスクワット①から期間があいてしまいましたが続きをいきたいと思います。
前回スクワットでは身体の癖が分かったりします。
と書かせていただきました。
その中に真っ直ぐしゃがめるかというのがありました（‐＾▽＾‐）
では真っ直ぐしゃがむの身体がまっすぐというのはどうゆうことでしょうか？
文字どをり背筋をたて真っ直ぐ立つということですが果たしてそれは本当にまっすぐでしょうか？
身長を測る感じで壁の前に立ちチェックしてみましょう～
(※チェック方法は他にもいくつかありますが今回は簡単なやつでいきます。）
①後頭部 ②肩甲骨 ③仙骨（お尻） ④かかとが壁にくっついているか？
⑤腰と壁の間に手の平1枚分のスペースがあるかどうか？
どうでしたでしょうか？
この姿勢がきついなと感じた場合、身体は反っていたり丸まっていたりしているかもいれませんね＝＝
この真っ直ぐができてくるとしっかりと上半身はきちんとした姿勢で
ウォーキングやスクワットができやすくなります。
次回は真っ直ぐしゃがむのしゃがむ。
＝脚の真っ直ぐのラインとはを書いていきたいと思います(-^□^-)