こんにちは。井筒 翔太です。
2月に入り大元周辺でも雪が降りました（‐＾▽＾‐）
雪が降るとどきどきワクワクします！！
さて全く話は変わりますが本題のスクワット。。。
ひとことで説明するならば
しゃがんで立つ！！！
立ってしゃがむ！！！
言葉にあらわすこれだけですがやってみると
実はいろんなものが詰まってるワクワクする種目なんです
（僕はスクワット大好きです
）
教科書的には太ももの前を鍛えるトレーニングですが・・・
（ちなみにこれが太ももの前の筋肉たち。“大腿四頭筋君”です）
i-fitではどこの筋を鍛えるよりも動きを作るということや
身体の癖等を感じてもらうために行います。
（もちろん筋力トレーニングのためにも使いますよ～
）
例えばこの写真。
背中に棒を担いで行なうスクワット。
（この姿勢で何秒かキープといわれてとてもしんどかったですが・・・
）
こうやってしゃがむと
どこに体重が乗っているかや
綺麗に真っ直ぐしゃがめるか
関節が正しくうごいているかなどなど
身体の癖などが分かったりします（‐＾▽＾‐）
癖を感じていただいたらその癖をしっかり修正していきます。
しか～っし
スクワットだけでは修正できないことも！！！
そんなときどんなことをしているか！！！
それについてのエクササイズの一部をまた紹介していくたいと思います！