突然ですが・・・
「あなたのスクワット見せてください」
お客様にとお願いすると、
皆さま（若干戸惑いながらも・笑）ご披露くださいます
ご存知の方も多い種目ということですね＾＾
その時、何を見ているか。
ポイントは
「重心はどこか」
「どの筋肉に効いているか」
「どの関節を意識してるか」 などなど。
トレーナーが修正し、指導させていただくと、
「このスクワットだと前もも（大腿四頭筋）に全然こない！！」
(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!
「以前は前側ばっかり使ってる感じがあったのに＝＝＝！！！」
(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!
と驚かれることもしばしば。
ガンバってトレーニングしたら痛みが・・・
細くしたいのに筋肥大しちゃった・・・
それ、形にこだわり過ぎてたからかも？
「スクワットしたから太くなった」
ではなく、使い方が問題のことが大半なんです
12月・第一弾は【スクワット】についての勉強会でした。
詳細は井筒トレーナーのBLOGアップをお楽しみに
