肝心なことを忘れておりました
ガッツ様のカラダ情報
発表いたします
[ 3/8 第１回トレーニング前 ]
体重 ７9.15Kg
体脂肪 22.5%
お腹周り just100cm!!!
ちなみに本日の測定 
では
体重 77.70Kg 
体脂肪 20.60%
第２回測定の際には、
体重と同時に筋肉量も落ちていた為、
食事
アドバイスをし、実践して頂いたところ
今回の測定では
体脂肪は落ち、筋肉量は増える
という結果が出ました
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あくまで、短期的な結果ですので
まだ何とも言えませんが、
とにかく筋肉量を保ちつつ
脂肪のみを落としていくというのが
リバウンドの無い理想的なダイエットとなります。
筋肉量が落ちれば、体重は一気に落ちます！
筋肉は脂肪より重いですからね。
でも、基礎代謝が下がり、リバウンドの最大の原因になります。
その方の元々の体重にもよりますが、とにかく
短期間で一気に落ちた体重というのは落ちた中味を疑うべきです！！！
と、isodaさんが言っておりました。
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みなさまも
体重の増減ばかり気にせず
何が減り、何が増えたのか・・・
『筋肉なのか、脂肪なのか、水分なのか、骨なのか』
中味を考えるようにしてくださいネっ
本日は雨
の為
で登場したガッツ様
〆の脂肪燃焼
！有酸素運動は『i-fit』で
次回もよろしくお願いします