こんな買い方するから…
「奥さん!」って言われるんだな…
きっと…
(今回のリストとは、関係ないです。普段の私です…)
こんにちは!
「何食べてもえぇねんで」を伝える
管理栄養士&カキラリスト
Cotch(こっち)こと、
金子さつきです
週末から1週間の自炊生活をスタートするとして…
今日は、お買い物リストです。
こんな感じで買えると、スムーズ。
3回に分けて、
お買い物することを想定しています。
1日目の分と3日目の分。
3日目の分と5日目の分など、
まとめてお買い物されてももちろんOKです!
その際は、保管期間が長くなるので、
賞味期限には注意してくださいね。
お買い物リスト
(全部で2000円くらい)
玉ねぎは、3日目にも買うので、2個入りが安ければそれでも可能。
ベーコンは、70g程度を2回に分けて使います。ハーフサイズでパックになっていて、3個セットや4個セットになっているモノでもOK。その場合は、2個使用します。
上記の物が家になければ、まずは、一番小さいサイズのモノを買います。割高になりますが、その方が失敗が少ない。自分がどれくらい使うのかが分かったら、徐々に大きいサイズに移行していくと後々楽です。
(全部で800円くらい)
梅干し、削り節はこの量を確保出来たらよいので、できるだけ小さいサイズのものを選びます。
(全部で800円くらい)
オリーブオイルをもし買うなら、できるだけ、小さいサイズを選びます。
*****
最終日に、食パン2枚、卵5個、チーズ5枚が、残ります。
主に、朝食に使う食材です。
よかったら、次の週。
同じように使ってみると良いかと思います。
では、明日から、詳細をアップしますー
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch
安心して食べるため。
食べたものを自分に活かせる自分でいられるように。
KaQiLa~カキラ~というエクササイズをお伝えしています。
楽すればするほど、
代謝も上がりやすくなる
不思議なエクササイズ。
レッスンの案内は、こちらから!
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。