こんにちは！
Cotch（こっち）です
４月になり、桜も満開
私が毎週通っている 西宮市 夙川沿いは
本当に美しく桜が咲いていました
そして、川を流れる花びら…
暖かくなってくると、
新しい事を始めてみたくなりませんか？
この春
運動してみるのはどうでしょう？
運動といっても、
ハードなことはしません
カラダを気持ち良い範囲で動かす
そして、深い呼吸
深呼吸を使ってカラダを整えるエクササイズ
ろっ骨エクササイズKaQiLa〜カキラ〜
です！
こんな方にオススメ
運動が苦手しんどい運動はしたくないカラダが硬いから…運動はイヤ☆訳もなく気持ちが落ち込みがち
☆肩こりが気になる
☆腰痛が気になる
☆むくみや、お顔のたるみが気になる
☆長く歩くと疲れる
KaQiLa〜カキラ〜
カ：関節
キ：機能改善
ラ：楽になる
日本発祥のエクササイズ
KaQiLaで、主に整えるのは、
背骨です
今回は、上記チェックポイントのうち
マークの３つについて＊＊＊＊＊
骨、関節に着目したエクササイズなので、
その動きはゆっくりです
ゆっくり・やさしく・がんばらない
この３つが大事なお約束事
自分が動かしやすい範囲で行います
カラダには個性があります
ひとりひとりの個性を大事に
みんなで楽しく動く
目的は、自分のカラダを楽にする事であって、
美しくKaQiLaする事ではありません
カラダが硬いと感じているなら、それもまた個性
なるべく気持ちよく毎日を過ごせるように
痛みやだるさがあるなら、
それを軽減できるように
少しずつ動かしていきます
KaQiLaをするにあたって、
柔軟性は必要ないので、ご安心くださいませ
そして、誰よりも…
私は、運動があまり好きではない…
しんどいのも、痛いのも…出来たら避けたい
「ぜぇはぁ」言うような運動はしたくありません…
でも…運動の価値は感じていて、
運動し続けたい
そう思っていました
そこで、出会ったのがKaQiLa〜カキラ〜です！
そんな私がお伝えするエクササイズですから…
楽チンであることは間違いないです！！
みんなに気持ちよく運動してもらいたい！
そんなKaQiLaレッスンを…
神戸で始動・再始動する事になりました！
まず１つは…
神戸三宮 healing salon Gyros
４月２５日（水）再始動！毎月 第１・３ 水曜日
時間枠は３つ
①１３：００〜
②１５：００〜
③１７：００〜
レッスン内容は２つ
①パーソナルレッスンKaQiLa ５０分＋ibマッピング ２５分
②ペアレッスンKaQiLa ６０分
料金形態
①パーソナルレッスン→６０００円
②ペアレッスン→２５００円（1人あたり）
お申込み→こちらから！
※ibマッピング については、こちらから→☆☆
また、後日詳細アップします
そして……もうひとつ！
元町 KaQiLa！神戸元町 JR元町 西口 横断歩道を渡ってすぐ
４月２５日（水）始動！
毎月 第１・３水曜日１０：３０〜１１：３０
KaQiLaグループレッスン
レッスン料：１５００円（都度払い）
＊床に座ってのレッスンになりますので、
ヨガマットのご用意をお願いします
お申込み→こちらから！
お友達とリラックスして受けたい方には、
ペアレッスン
じっくり、自分と向き合いたい方は、
パーソナルレッスン
みんなで楽しみたい方は、
グループレッスン
をおススメします
＊＊＊＊＊
春の何かやりたい気持ち！応援します
今年は…
カラダを整えるエクササイズ
一緒にやってみませんか？
イベント出演します！
４月４日（水）
女ぢから開花フェス！！
詳細は→こちらから！
来て下さった方に、上記２箇所のレッスンを
お得に受講して頂ける案内をお渡しします
ぜひ！ゲットしてお帰りください！！
心地よい毎日を願って☆
Cotch