あなたは血管年齢って
気にしたことがありますか？
わたしは数年前まで
血管のことなんて
気にしたことがなくて
食べるものと生活習慣を
気にしていれば
自分の健康は守れるから大丈夫
と思っていました。
３年前、知り合いが
血管年齢を測る機械を持っていたので
興味本位で計らせてもらいました。
そしたらなんと
+１２歳。
ええええええ。
生活習慣気をつけてるのに！
なんでっ！
とその当時は
本気で、なんでーー？？
って思ってたんですけど
今、振り返ってみると
思いっきり生活習慣が
反映されていたんです。
今でこそ、お水を意識的に
１日1.5ℓ以上は飲むようにしてるけど
当時は食事を気をつけるだけで、
お水の量は意識してなかったんです。
（あんまり甘いものは飲まないようにしてた）
その後、２１日間の
ローフードデトックスをしたら
-４歳に！
徹底的にローフード生活したお陰で
血管年齢を-１６歳も下げることに
成功したんです。
この時に、どんな食生活にすると
血管ケアを出来るのかという
コツを掴みました。
そのあともちょくちょく測ってもらって
マイナスの数値をキープすることができました。
今は、測定器を入手したので
日々の健康チェックとして
定期的に測っていますが
血管年齢が上がってしまっても
自分自身でケアを出来るように
そもそも、
わたしがなんでこんなにも
血管年齢、血管年齢
と言っているのかというと…
ズバリ！
血管力が
ダイエットと関係している
と思っているからです！
ダイエットだけでなく、
血管をケアすると
脳梗塞や心筋梗塞といった
突然現れる血管事故を防ぐことにも
繋がるから口うるさく
血管力、血管力って言っています。
あたは血管の役割について
深く考えたことがありますか？
血管って血液を流してる管？
それも正解です
でも血管の役割って
それだけではないんです。
血管を通して流れている血液は
酸素や栄養を全身に
運んでくれています。
ではちょっとここで考えてみてください。
偏食だったり
甘いものをたくさん食べたり
水分をあまり摂らない
生活をしていたらどうでしょう？
血液はどろっとしたものに
なってしまいます。
どろっとした血液になると、
血液の流れが滞って
全身に酸素や栄養を上手く
運べなくなってしまうんです。
栄養を上手く運べなくなると
どういったことが起こるでしょうか？
わたしのブログを
頻繁に読んでくれている、
あなたなら、答えがわかると思います。
わかるよね！
信じてるよ！！！
そうですね。
摂った栄養を運べなくなって
体内の栄養バランスが崩れて
代謝が落ちてしまいますよね。
代謝が落ちると、糖質や脂質を
エネルギーに変えることができず
太りやすくなってしまったり、
疲れやすくなったり、
お肌が荒れてしまったり…
と様々な不調が出てきちゃうのです。
ということは？
血管力をつけることが
ダイエットには大切になってくる
とうことが理解できたと思います。
というか、ダイエット含めて
健康にはとっても重要。
詳しくはこの記事を参考してください
上記の記事を読んでわかるように
食生活や生活習慣で
血管年齢ってほんとうに
差が出てきます。
可能であれば、たくさんの方に
測ってもらいたいのですが
対面でしか測定することができず…
なので今回は
自分の血管力は大丈夫かなぁ？
というのをこちらのサイトを使って
確認してみてください
チェックしてみてどうでしたか？
「あなたの血管力は危険です」
と出てしまったあなたは
下記のことを気をつけて
過ごすようにしてみてください。
・野菜を意識的に食べるようにする
・お水を１日で１．５ℓは飲むようにする
（カフェインが含まれていないもの）
・お肉ではなくお魚中心の生活をする
・脂っこいものをなるべく避ける
どうしても食べたい時は週２程度にする
・適度な運動をする
１駅分多くあるくなど、軽い運動でOK
・睡眠時間をきちんと確保する
これを、１ヶ月するだけでも
血管力を向上させることができます
血管や血液って
凄くナイーブなやつなので
ストレスにも激弱。
食生活や生活習慣だけでなく
ストレスを上手に解消出来るように
あなた自身が自分の身体のケアを
きちんとしてあげられるようにしてくださいね！
都内近郊でしたら、
血管年齢の測定をすることが
可能ですので
興味あるー！
測ってほしい！
というあなたは、
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