6/6土晴天の晴れ
アップジョグ
ストレッチ
ハードルドリル
動的ドリル
120m8割
ポテト🍟
三段ドリル
たちご
イーブン1→2→3(ランシュ)
高跳び160×
150○
イーブン3→4(スパイク)
ホップステップ確認5.5・4(9.5)
中助合わせ+ダブルアームで出しの方法模索
3本ぐらい軽くやり投げ
すき家メガチャレ
こまっくさ
疲労度80％すぎた。股関節硬いからほぐそうとしても他のところが疲労でアプローチできんくて不完全で練習した。あとは体幹してなかったのもでかいな。体がめためた重くてハードルドリルとか苦痛やった。120mは珍しくちゃんと『流し』ができた気がする股関節固いのと疲労で足が上がらんかったから、下半身末端だけで走った感はあった。動き小さかった、前までよりは全然いいけど。疲労でポテトもあんま上手くできんかったしな。たちごも1本目で雑魚すぎてやめてしまった。イーブンは基本助走なしor短助でやるからダブルアームできるんに(踏切時の飛び出しがまだわからん)中助ぐらいになるとまっったくわからんくなる。ぎこちない、けどスピードなくて軽めで5.5→4行けるのは結構いい感じ。いつやったかわからんけど、多分設置が後ろすぎたときに、足が伸びすぎて、かかと結構上ふくらはぎと踵の間少し切れたんかな、歩くとぴきる。まぁ気のせいか、レストランで水が出てくるように、三段にはつきもの。りんりんがダブルアームの使い手で教えてくれるって聞いちゃったから次は踏切の動作ちゃんと教えてね^ ^。長野の二大すごい人たちが長野市先生なのが悲しい。
高校時の北信越メンバーがみんなダブル移行中で面白かった。みんなにコツとか聞いたら結構みんな感覚派でわかりやすかった。しばらく雨続きやけど、踏切の腕の動作とかはどこでもできるのが三段の強み、最悪家の中でもできる。
投擲呼びに行く(名目で)と、やりがそこにあったから軽く投げてみたら思ったより飛んでささったの嬉しかった。けど高跳びはダメやったなー、前足はいけるから多分踏切合えば160はいける165はきつそう。ハサミでも170はいけるようになりたいな。やりも49m09ぐらい投げさせてもらいたいな。
図書館行ったら見慣れた緑色の服に化学概論やっとるいなじゃない方の長野出身のフィールドの元県生がおってスマホ触ってた。びつくり。
夜ご飯ミートドリア作ったらサイゼよりうまくでびっくり。プーマの新色スパイクTJ¥65536ってなんですかね、めちゃめちゃかっこよくてほしいのに、日本はなぜ高、短、長を入れて跳を入れないのだろうか。
三段とばーは倉田先輩を応援します。