8/1土快晴の霹靂
(ストレッチ)³
アップジョグ
ストレッチ
ハードルドリル
ストレッチ
豊川さんドリル補強
三段とびぁぁぁぁぁ
・立幅跳
・砂場跳
・EJ1→2→3→4
・HS5→4
やり投げ10本行かないくらい
35くらい飛んだ
円盤15mくらい？もう嫌かも🫠
珍しくブログ書いてる時間は8/1 22:43 夜ご飯食べながらバレー見ながら書いてます。途中にリアルタイムのバレー速報はあると思いますがとばしてもらっても構いません。3セット目とれたのあちぃー！
木DASHからの金weightからの土跳躍は色々厳しいものがあったけど、全部調子良くて楽しかった。特にやっぱ木曜日が走り良かったからその感覚がずっと残って、今日の跳躍も3.5.7歩助走しかやってないけどけっこうはいりよかった。
豊川さんのアップ兼補強結構体に効くからいいかも。これは補強100種に採用させていただきたい。ちゃんと類似補強は考えてあります。
丹田トレしたけど、あれ10kg持って100回まじすか、今日20ぐらいしかやってないのにきつかった。まだまだ丹田やれってことかなぁ、成長はとまらない。日本のリベロスーパープレーエグすぎやろ！マジでかっこいい、やっぱりバレー選手ってカッコ良すぎる。4セット目取られたの悔しい、Now5セット目🇯🇵3-5🇺🇸まだいける！
個人的には丹田というより、下半身と、瞬発力がまだ弱いなって今日の跳躍で感じた。腕振りの仕方変えたから良くなったんかな。結構腕振りが重心になる感覚。今から11.5きれそうなきがする。…おい倉田遅いとか思うな。丹田意識すると股関節進展の意識が弱くなって立幅跳がうまく行かない。けど、3段は今日ワンチャン過去一ハマった。試合とかの感覚も含めてめちゃめちゃ良かった。オリンピックとか見てると(テスト期間中)ステップの浮き感が自分には足りなさすぎるなって思った。高橋藍えぐすぎ！スパイクつよすんぎだろ！間違えた。自分の強みはステップにあると思ってるから、ステップはもっと磨いて行きたさもあるけど、ステップだけでは限界は近い。今回はめっちゃうまく受けたけど、浮からと思ってなくて、状態崩してうまくジャンプに繋がらんかった。めっちゃ惜しいことした。マジ最悪⤵️。けど、ステップで浮く方法は日々の歩き方とか変人行為(校内軽め跳躍)により、感覚は掴めたからそれは結構でかい。やっぱり小手先の技術だけではどうにもならないものがそこにあった。これは高校時代に気づきたかったなぁ。10-10あつい！ここで🇯🇵追いつけるのマジでえぐいって！
結構SDDもハマってきて、ステップDのタイミングもあってきたから、もうちょっと動き大きくして、積極的設置を取り入れてもいいからかもしれない。宮浦ブロックタッチチャレ動体視力やばすぎ、マジ🇺🇸戦激アツすぎてやばい。三段かくと終わらなくなるからこの辺で。
今日は三繊維に向けてやり投げ練習。投擲ーズはみんな元気だなーって思った。
今日やりの調子めっちゃ良かった。地面が硬くて刺さらんかったのはあれやけど、投げる方向と丹田意識したら結構30m付近安定してでた。三繊維では関ぽんに負けないように45m投げたいな。もっと槍持っとる手と反対の手を素早く引いた方がいいな。あとはもっと槍持っとる手は強く握ってリリースしてもいいかも。だいきまっとけよ…14:12で🇺🇸マッチポイントまずい…
円盤はもうわけわかめやから書くことがわからない。
110Hと400Hをやりたい。全岡田ないかなー。
フルセットまで行ったんに15:13かよー…チャレンジ？！ワンチャンあるて！チャレンジ失敗負けたー、次🇸🇮と3位決定戦かぁ…総当たり3位と当たるのつら、まぁ勝つか。🇺🇸戦がちあつすぎ。
補強は結構細かいトレより、体を大きく使えるものを取り入れた方がいいんかなー、長野市の競技場に行きたすぎる、そして石川先生とさとけんにおしえてもらいたいよぉ、
もっちーレモネードありがと〜な〜
微積2人組は明日１２時間微積しよーね？？？
ほんまに生物がえぐすぎてえぐい、平均点10/60になるようにテスト作るってなんやねん、レポートの平均点40いかんぐらいって自分でゆったなら、平均せめて20ぐらいにするやろ！普通…
そんなことより今日のテーマは何にしようか。今はテスト期間ということでテストにちなまず、栄養にしようかなー、次水分補給の点にしようかな、水分のこと書くと万が一違った場合理学療法含む医学部の方々に罵倒を罵られそうやから怖い。
夏は暑くてクーラーガンガンの部屋で薄着で寝ても風邪ひかないようにそして、熱中症にならないように、ビタミンDは取りましょう。ビタミンDは気を使っても日本人にとって不足しがちなのに大事な栄養やから外国人を羨ましく思っちゃうよ。ビタミンDを摂ることで体調を整えたり風邪とかの予防、病気の悪化を防ぐし、腸内環境環境も整えてくれる。血中活性型ビタミンD値高い状態を維持しとるとスーパー善玉菌増えてめちゃめちゃいいらしい。スーパー善玉菌名前だけ好きやから名前だけ覚えてしまった。増えた結果どうなるかメモしてなくてびっくり。まぁ、腸内環境によって、栄養素の吸収率、水分吸収率かわるから、熱中症対策にもちょっとはなる。自分も自炊しとって思うのは完璧な栄養素を考えるのはほぼ不可能に近い。やからサプリがいっちゃん良い。流石にないとは思うけどサプリ取りすぎは当然良くない。ビタミンは体に蓄えることできるから、過剰摂取すると血中カルシウム濃度高くなって、臓器にカルシウム沈着して、機能障害とか起こしやすくなるから危険。そんなことより神経異常でるから、競技力落ちちゃう。結論やっぱここなんよ競技力落ちたらもともこもない。
おかさでた
つれまし。