6/13土晴朗
アップジョグ
ストレッチ
ハードルドリル
動的、ストレッチ
スパイク流し120m
ポテト
三段ドリル
EJ1→2→3→4
踏切前後意識の跳躍練5→4HS
数回幅
砲丸トライアル4kgなんか目印あるとこまで
三好代表と同じぐらいやった
今日は走りの調子良かった。ここ数回いろんなこと試してわかったのは、アップの完成度と走りに相関あることやな。火曜に走り悪くて土曜に走りよくなるのは、圧倒的にストレッチ、ドリルの時間の差やった。土曜は時間いっぱいあるからできるけど、火曜はどうしても短縮になってしまう。
全体的に股関節がまだ硬かったかな。あとは体幹が弱め。三段飛んだらとき、慣れんダブルアームでのとびだしやからやろうけど、どうしてもホップで体開いてしまう。かといって、3歩前準備はタイミングがうまくいかん。まぁ、なんとかするしかない。ランシュで5歩で5→4いけたのは結構いい感じ。7歩やと体が開きすぎたから5→4やったけど…
砲丸4kgってたのしいな、三好さんには敵いません。三好グループの傘下の一個人として、三好さんを尊敬します。
帰ってからシャワー浴びてご飯食べて爆睡したけど、一貫してファジギフについて考えとった。てことで北日終わったら人工フィジギフ目指していきます。
プーマのスパイクも早く履きたい。
基本週5で練習したくて、水日レストにしたいけどバイトのシフト作るの難しい。部活のスケジュールがわからんし、学科のスケジュールも、わからんしほんとにシフトが怖くていれれん。
おつかれした。