え

5/13水室内

静的体幹、軽い補強

靴履いてないと地面でやる体幹腕とか足痛い。

半袖短パンでやったのが裏目に出たか、体冷えて足裏攣って補強断念。ふくらはぎはつらんようにできるようになったんに足裏はまだまだ人体実験繰り返さんなん

ほんとは走ろうと思ったんにあしつったから様子見しとったら雨降り始めて、体温めるがてらベットで毛布にくるまっとったら眠くなって35分だけ寝ようと思ったら気づいたら３時間経ったったし、依田ちゃんとだいきごめん🙏