5/14金晴 夜は真っ暗
アップ
ストレッチ
ハードルドリル
ポテト🍟
動的ドリル
120×2
加速走10+30 ×5
10+60 ×3
砂場三段
三段Special 講座
なんか色んな三段跳
まず一言。新しいおもちゃゲット(ポテト)!!!
昼は暑いんによる寒すぎて厳しい。
最近走る前の柔軟足りんくて、体幹をした方がいいってことに気づいたけどやる時間が無さすぎる。ここは要改善やな。細部の感覚はだいぶ全盛期近くに戻ってきたけどコアの動きがカスすぎてカス。末端しか動かせてない全盛期前の時代に戻った感じする。
短距ラー交えて三段ドリル(?)。走る前に三段ドリルしたのって何気に始めてで新鮮やった。三段跳として効果あるんかは謎やけど、短距離のことを考えることで三段ドリルもやりようにやっては短距離ドリルになるかもって新しい気づきはあった。先輩はここまで見越して短距離にも三段ドリル参加させたんやろうな。流石です。久しぶりのポテトは時間的にだいぶ端折ってやったから物足りなさしかないからいつか満足するまでやる。
俺足遅すぎてびっくりした。120mもとい50mも体力ないことは流石に自負しとったけど…流石に遅すぎん？もう跳躍に特化しすぎて走り方もわからんくなった。120はなんかいい感じに気持ちよく走れた気がするけど一朗からみたらまだまだごみなんやろうなって走りながら思った。30,50の加速で確信を持った、走るの下手。一浪先生による短時間講習でフォームはわかったけど遅くなったのはなんでだ？高3の時もやけど、短距離をどんだけ教わっても遅くなるのはなんでなんや。流石に萎えるって。走るの嫌いになれる自信ある。倉田・こう・マングローブ先輩は早いし、依田くんとだいきくんにも勝てんし、跳躍って足早い方がいいのはわかっとるけど速くなれん。バネを鍛えすぎて走る時の1歩ずつが上↑にいきすぎて地面は弾くだけで押すとかできてないし、下半身は進むけど上半身が、ついて来れんし、もう何からやったらいいか迷子迷子迷子。とりあえずインナーマッスルと体幹つけて…ぐらいしかまだまとまってない。ドリルあたりから一朗さん教えて。
りんりんの県後輩への三段lecture楽しかった。教えとると気付けることもあるから抵抗はないけど、最近はそのきずきが成長じゃなくて挫折方向に向かいそうで怖い。今日は疲労が取れてなかったのと、走ったあとなのとドリルをしてなかったのと寒かったからやと信じたいけどここ最近で一番ひどい跳躍やったな…
あと少ししから関係ないけど靴のありがたみが、すごくわかった。左ランシュの全足部めっちゃ破れてやりにくかった。三段は色々なドリル、練習を繰り返して作る。高校の時より時間はあるから効率多少悪くても成長のために厭わん覚悟で。
今気づいたけど長かなったからこの辺で 🔚