家族が介護施設入所を拒んだら

　介護はする方もされる方も大変です。身内に介護が必要な方がいらっしゃる場合は、家族だけでなくケアマネージャーなどに相談するといいと思います。自分や家族だけ苦労をかかえこんで、共倒れになることだけは避けなくてはなりません。在宅介護が無理な場合は、デイケアや施設入所ということになるかと思いますが、ご本人が自宅から出たがらないケースも多々あります。こんな場合は、信頼のおける主治医など、家族以外の人から施設入所をすすめてもらうのも一法かと思います。

バリアーフリーについて

　普段何気なく歩いている街も、旅行者として大きな荷物を持って移動してみると、バリアフリーがまだまだ行き届いていない事に気づきます。杖をついたお年寄りや車椅子の方などが移動するのは本当に大変なことだと改めて考えさせられます。　身内にご老人や介護が必要な方、車椅子を使われている方がいらっしゃる場合は、引っ越しをする際などは、どの程度バリアーフリーになっているに気をつけましょう。住居はもとより、最寄り駅の階段など、思わぬ障害にぶつかることもあります。さらに自分が年取って足が弱った場合に大丈夫かも考えておきましょう。　なおバリアーフリー工事に対して、介護保険や地方自治体の助成が受けられる制度や工事に対する税額が控除になる制度があります。介護をしている場合などは、ケアマネージャーからアドバイスを受けるのもいいと思います。また障碍者手帳を持っている方の家族に対しても、同じような制度があります。
住宅特定改修特別税額控除（国税庁ホームページ）http://www.nta.go.jp/taxanswer/shotoku/1220.htm

もとでがかからない健康法

　もとでがかからない成功法について書きましたが、もとでがかからない健康法について書いておきます。これは私の経験と信頼できるアドバイスから効果を実感している方法です。

①午前中の太陽を浴びる

　うつ病の人などは午前中がつらい場合が多いのでなかなか難しいかもしれませんが、午前中の太陽は人の身体に極めて良い作用を及ぼすようです。

②歩く

　できるだけ雰囲気のいい場所を無理のない程度歩くのが効果があります。

③身体を温める

　額に手を当てたり、脇の下に体温計をあてるだけでは、部分的な体温しかわかりません。自分自身の手のひらでからだのあちこちを直に触れてみましょう。冷えているところがあったら要注意です。身体の冷えを解消することは健康維持の秘訣です。