もとでがかからない成功法について書きましたが、もとでがかからない健康法について書いておきます。これは私の経験と信頼できるアドバイスから効果を実感している方法です。
①午前中の太陽を浴びる
うつ病の人などは午前中がつらい場合が多いのでなかなか難しいかもしれませんが、午前中の太陽は人の身体に極めて良い作用を及ぼすようです。
②歩く
できるだけ雰囲気のいい場所を無理のない程度歩くのが効果があります。
③身体を温める
額に手を当てたり、脇の下に体温計をあてるだけでは、部分的な体温しかわかりません。自分自身の手のひらでからだのあちこちを直に触れてみましょう。冷えているところがあったら要注意です。身体の冷えを解消することは健康維持の秘訣です。