あなたは、脳の重さがどのくらいあるか
ごぞんじですか？
おおよそ1.2～1.6kｇの重さだそうです。
これは成人体重の約２％になります。
しかし、脳へ送り込まれる血液の循環量は、
心臓から送り出す拍出量全体の15％になります。
さらに、脳の酸素消費量は全身の酸素消費量の20％、
脳の“唯一のエネルギー源”のブドウ糖消費量は、
なんと25％にもなります！
脳が必要とする栄養や酸素、そして血流量は、
他の臓器と比べるとかなり多いと言えるでしょう。
なぜなら、脳は活動が活発なため大量のエネルギーを消費するからです。
さて、なぜリォン・ジョグがスロージョギングより
優れているかというと・・・・
軽いジョグで全身の血行をよくして、脳の血流を上げ、
そして、酸素とブドウ糖を通常以上に身体に取り入れ、
さらに、強烈なイメージをすることで、脳を活性化させるからです。
なぜ優れているのか概要がつかめたかと思います。
今回から、
◆なぜリォンがスロージョギングより優れているのか？◆
をまた、掘り下げていきましょう。
※詳細は、近日出版予定の書籍をお求めください。
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎夏に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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