どうですか？
リォン・ジョグをやってみたでしょうか？
今回も、スロージョギングより気持ちがいい、
リォン・ジョギングについてです。
前回は、温泉をイメージしていただいて、
≪声に出しながら≫、
「はぁ～～～ ちょ～～ 気持ちいい～～～～」
っていう感じで、体をリラックスさせて呼吸をするといいと、
お伝えしました。
リォン・ジョグ中のイメージは、
あなたが感動したこと、楽しいこと、気持ちの良いこと等、
プラスの感情になるものなら何でもいいのです。
しかも、できるだけ強いプラス感情になれるものが最適です。
あなたの今まで生きてきた中で、
最も気持ちのよかったことは何でしょう？
学生のころ、スポーツの試合で勝ったときとか、
テストでよい点をとったとき？
夏休みの楽しい思い出？
実は、実際に経験してなくても、
映画やドラマでもＯＫなのです。
しかし、体感を臨場感をともなってイメージできるものを選択するほうが
最初はうまくいきやすいでしょう。
気持ちでプラスなことは、心や体にもプラスに働きます。
吉本興業のお笑いを見たあとは、免疫機能が上がるそうです。
また、つまらない講義と、お笑いを比較すると血糖値にもいい効果がでるそうです。
まだ、イメージを描きにくい方は、
コントや落語などを録音して、
ipodなどで聞きながらイメージして走るといいかもしれません。
イメージ力は、走力と同様に、どんどんついていきますので
がんばって、楽しんで取り組んでいきましょう！
今日は、リォン（RION)の I＝イメージ を中心にお伝えしました。
次回も、リォン・ジョグの気持ちよさを、さらに深く考えて見ましょう！
本日は以上です。
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スロージョギングポイントは、以下の通りです。
○背筋を伸ばす
○やや前傾姿勢
○足はけらずに押すだけ
○ニコニコ＆おしゃべりしながら
○きついと感じたら歩く
○1日30分を目標に！
これらのポイントを実行しつつ、歩く程度の早さで、ゆっくりジョギングしていくのです。
スロージョギングを超えた！？ RION（リォン）ジョギング のコンセプトは、
スロージョギング的に走りながら以下のポイントを加えていきます。
R → リズム＆リラックス
I → イメージ （臨場感のある五感を駆使したイメージ）
O → 酸素 （意図的呼吸法）
N → ニュートリション つまり、栄養 （脳のエネルギー源の事前補給）
リォン・ジョグは、スロージョギングとしての効果だけでなく、
脳の活性化としても、超画期的なプログラムです。
ハイパー天才脳開発効果以外にも、
ダイエット、ストレス解消、疲労回復、免疫機能向上など、
さまざまな効果が期待できるものです。
◎夏に出版予定ですが、あなたにいち早く情報提供していきます。
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あなたもごいっしょに、楽しくて、楽チンで最高に気持ちがいいリォン・ジョグ をしましょう！
リォンは、脳と体の進化が中心のメソッドです。さらに、活性化した脳で心と魂の進化を目指すには？
こちらのメルマガがお勧めです。セットで行うと効果的です。
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あと、僭越ながら私の修行日誌です。
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