みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、不幸の中で、もがきます。何もうまく行かない。
何かを一生懸命にやっても裏目に出る。そして自分だけ報われない。
だから余計に人よりも頑張る。でも、その温度差で余計に浮いてしまう。
家庭のことでも良いことがない。問題やトラブルばかり。これをどうしたら
いいのか？この不幸から抜けられるのか？そして幸せになれるのか？
これってとっても重要なことですよね。実は、未来は決まっていないのです。
それではどうなってしまうのか不安、ＡＣの人は、そう思ってしまいます。
ですが、未来は絶望ではなく希望なのですよ。この時点で、もう不安で
恐怖な未来を想像してしまうＡＣの性質があるのです。それが悪いとか
言いませんよ。でもここで、自分は悪く考えてしまうと気づくことが必要なの
です。つまり、普通の健康な家庭で育った人は、良く考えるのです。例えば
今度のバカンスは、ハワイに行こう！お金が入ったらあの車を買おう！
良いパートナーを見つけよう！そうしたらマンションの高層階に住もう！
とかね。つまりは、自分の希望を見て生きているのです。そしてその思考は
自分の選択肢となり、行動となり、現実化するのです。さて、逆にＡＣは
どうでしょうか？誰かに嫌われるかも知れない～
！悪口を言われる
かも知れない～！明日は病気になるかも知れない～！突然に収入が
なくなって路頭に迷って野垂れ死んでしまうかも知れない～！将来が
不安～！将来が怖い～！さて、これらが現実化するのか？答えは
ずっとこのように思って過ごしてしまうってことです。その中で実際に起こる
出来事もあるでしょう。その時に、そこに食い付いて現実化した。自分が
思っていたことが当たった～
！だからもっと最悪の事態を考えて備えな
ければならない～！と、こんな具合で不安と恐怖の中に居続けて
しまうのです。じゃあ、希望を持って楽天的に考えれば、そのようになるのか？
はい。ここがＡＣのテーマなのです。そのように考えられれば、前述のように
そっちを見て、そちらを選択し、その選択した結果になります。でもＡＣが
そのように楽観的になれるのか？希望を持てるのか？ここが問題なの。
だって、今現在、それが出来てなくて苦しいわけですよね。それが急に
言われたら出来るのか？が問題なのです。じゃあ、どうすればいいの？
って話ね。これはね、ＡＣにはそのように考えてしまう体験があるのですよ。
その体験で学習してしまっているわけ。そしてその体験、もちろん嫌な体験
ツラい体験、もう二度と経験したくない体験があるわけなのです。
これを見ないで、楽天的になんてなれませんよね。そんな健康な考え方が
できるなら、とっくの昔にやれてますわね。ってことは、やっぱり自分の嫌な
体験（心の傷、トラウマ＝避けてしまう体験、避けようとする体験）を何とか
してあげないと、自分の意思だけでは難しいんじゃないでしょうかね。
何とかするって何だ？ってことですが、その自分が避けてしまう嫌な体験の
ケアです。ケアとは、その体験の認識、感じ方を変えることです。そんなことも
あったな～
でも、もうそんなことはないでしょ～ と思えるようになれれば
いいのです。では、具体的な方法は？ってことですよね。それはカウンセリング
でも何かのセミナーとかでも自己啓発本でもいいし、心理療法やらセラピーと
呼ばれるものでも何でもいいのです。目的は、自分のその傷を癒してあげる
ことです。本を読んで、自分の傷に気づき、その体験の感情を消化してケア
することでもいいのです。とにかくね、ネガティブ思考に気づき、その下の傷に
気づき、ケアしてあげられれば手段や方法は何でもいいのですよ。すどうさんは
やってくれないのか？って。僕もやっていますが、その前に自分に合った方法を
見つけないとなのですよ。向かい合う時間とか、向かい合う頻度、深さ等々ね。
１回で治るとか、１回でポジティブになれるわけでもないですしね。じゃあ、何回
だと聞かれる人がいますが、そこはご本人の傷の大きさ、体験した回数、その後
の気づきによって違うのです。なぜなら自分の本当に痛い傷は封印されている
からです。そこを見ないで表面だけケアしてポジティブになれるのか？そこも
ご本人の傷の大きさ、深さ、キズの量にもよるのです。ですから、このメカニズム
を知ったうえで自分がどうするのか選べばいいのです。それではすごく時間が
掛かってしまうじゃないか～
！とおっしゃる方、それはおっしゃる通りなの
ですよ。それはそれだけ自分が傷だらけだからです。それだけの体験をして
しまったからです。過去は変えられません。今は、その傷をどうしてあげるのかが
自分の問題なのです。そのうえで幸せになれる未来をイメージし、選択し、選んだ
結果を自分に与えましょう。神頼みではないですよ。自分が選ぶのです。
その神に頼るしかない自分すら運命ではありません。そこには自分は無力との
暗示が入れられてしまっています。自分は、選べます。自分で選べるのです。
自分の人生は、自分が選びましょう。自分の未来は、自分が選ぶのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス やはりこの問題も、すべての未来は
自分の中、答えは自分の中にあるのです。すどうゆうじ
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