みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、人間関係で疲れ果てます。もう人間関係のことだけで
ヘトヘト～
。余暇やプライベートなんて無し。疲れを取り、動くだけで精一杯～。
何でなの～？みんなは、休みにお出掛けしたり、旅行したり、楽しんでいるのに。
はい。その答えは、自分が常に緊張状態だからです。常に臨戦態勢、極度の緊張
状態なのですよ。では、それは何でなのか？相手に焦点を合わせて、自分がどう
思われるか、相手はどう思っているのか、相手はどう評価しているのか、自分は
間違っていないか、自分に何かミスは無かったか、自分が変に思われたりしないか
そんなことを休みなくやっているからです。では、今度は、どうしてそんなことを考え
ているのか？ここにも意味があるのです。多くは、相手が怒るのではないか？
＝私は、怒られるのではないか？＝相手は私のことを怒る人、相手は、私に対して
怒鳴る人、相手は、私のことを責める人、相手は私のことを変に思う人、相手は
私のことを嫌う人、相手は私のことを仲間外れにする人、相手は私のことを無視
する人、このようなイメージがあるからです。さて、ここからが自分のメンタルね。
どうして自分は、相手をそのように思って対応しているのか？周りの人は、そんな
ことはしていないし、リラックスして仲良くしているのです。
だから自分だけ緊張状態の変な人。右手と右足が一緒に出ちゃうほどの緊張な
わけです。それでいて家に帰れば怒りが出て来てしまうのです。あいつのあの言動
が許せない～
！あいつのあの態度は、私のことをバカにしている～！あいつは
わざとあんなことしたんだ、許せない～！私のことをナメている～！許さん！
明日は、ガツンと言ってやろう～！そして夜も眠れなくなって朝になってしまうの
です。これをやってたら疲れるよね。人間関係にも疲れちゃうけど、毎日の生活に
疲れちゃうよね。はい。では、これってどうしたらいいのって話ね。もちろん、他人を
コントロールできませんよ。過去と他人は変えられませんからね。さて、どうしま
しょうかね？これね、メンタル的には、相手のことを悪く思ってしまう原因があるの
ですよ。ですから緊張してしまうのです。その原因は、心の傷（トラウマ）です。
ですから、そのトラウマを避けようとしての行動なのですよ。つまりは、投影です。
目の前の人は、関係ありません。自分のキズが投影されているだけなのです。
それに気づけば、後は簡単ですよ。そのキズをケアしてあげてください。そして
緊張しないで過ごせるようになればいいのです。キズがケアされれば相手の
ことも悪く見えなくなります。相手により適正な距離を取ればいいだけなのです。
そうすると緊張状態が解けて平和が訪れます。そして平和になったのであれば
今度は、自分の欲求を見てあげればいいのです。今まで相手に向いていた焦点
を、今度は自分に向けてあげるのです。これが回復への道です。エッ？キズの
ケアは、どうしたらいいのか？って。それは、いろいろな方法がある中から自分に
合ったものを見つけて与えてあげればいいのです。百発百中ってわけでもない
でしょうけど、いろいろ与えてあげたらキズも回復して行きますよ。放置しないで
ちゃんとケアしてあげれば方法は何でもいいのです。それでは人間関係に疲れて
しまっている人達、自分の緊張状態に気づき、心の傷をケアしてあげてくださいね。
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