みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンの話、でも思考の話です。
前回に「思考は、現実化する」って話を書きました、今回は、アダルトチルドレンは
その思考がネガティブになってしまっていることに気づきましょうって話です。
つまり、ネガティブ思考でいるとネガティブな現実が実現してしまうから、まずは
自分の思考がネガティブになっているってことに気づきましょうって話ね。
そのネガティブを無理やりポジティブ思考にしましょうとかは、言いませんよ。
だって理由があって今現在、ネガティブ思考になってしまっているのですからね。
その理由をすっ飛ばして、ただポジティブに考えましょうって言ってもＡＣには
無理がありますからね。では、今は自分がネガティブ思考だと認識できない状態、
自分では普通の思考、いつもの思考、当然の思考だとしましょう。そうですね、
例えば、今より未来を考えたとしましょう。ネガティブな未来の出来事が想起された
とします。そのネガティブな思考が何個出て来ているのか？例えば①明日に地震が
来るのではないか？②何か自分が知らないうちに会社でトラブルが起きていたら
どうしよう？③何か昨日話した内容が誤解され勘違いされ恨まれたらどうしよう？
④週末に出掛けたいけど体調が壊れたらどうしよう？⑤約束をすっぽかして嫌われて
孤立して、一人ぼっちになってしまったらどうしよう？などなどね。今、とりあえず５個
書いてみました。ネガティブ思考の人は、これを当たり前だと思っているの。ですから
何個考えてもネガティブな予想が出て来てしまうわけ。まずは、このことがネガティブ
だって気づく必要があるのですよ。こんな話をしても誰も相手にしてくれない～とか
じゃなくて、その自分の思考がネガティブになってしまっていることに気づかないとなの。
なぜなら、自分のネガティブ思考に気づくまでは、延々と続いちゃいますよ。
急にはできないって？気づくのは急でも何でもいいのですよ。何かをキッカケに自分が
気づければいいだけなのです。気づいた後に、直すとか、矯正するとか、ポジティブになるとか
そうなるには時間が掛かりますよ。でもね、今は、自分のネガティブ思考に気づくだけで
いいのです。そしてその自分のネガティブ思考を認められたならば、自分にはそのように
ネガティブに考える理由があった、原因があった、そのような経験があったと理解しましょう。
犬に噛まれたら、犬は噛む、痛い、怖い、だから近寄らない～となるのです。
でも目の前の犬は噛まない、噛む犬でもないし、現実に噛んでないし、その犬は一生、他人を
噛まないかも知れない。つまり、ネガティブに考えてしまう原因が自分の中にあったということ
です。そのまま生きて行くことも自由です。でもね、気づいてラクになれるのであれば自分が
ラクなんじゃないかな。自分がダメと思ってしまった原因もあるし、自分なんかいらないと
思ってしまった原因もあっただろうし、何でも自分のせいだと思ってしまう原因もあったこと
でしょう。でも今、気づきましょ。そんな風に思ってしまう経験をしてしまった。
そのような条件付けされてしまった経験があった。それで自分は、ネガティブに考えて
しまうんだ。それでいつまでも自信が持てないんだってね。
まずは、１つ気づいてみましょ。その気づきで自分がラクになれればいいのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス ラクになるのは自分です。すどうゆうじ
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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