みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人で完璧主義の人ってメッチャ多いのです。
だって、完ぺきにやらないとダメ出しされたら嫌だし、否定されるのは避けたい。
ですから、ミスのないように、クレームのないように完ぺきにやらないとならないのです。
でも自分では、完ぺきにできてないからダメな自分、そのように自分を見ているのです。
はい。では、コレって完璧主義ですかぁ～って話です。どうなんでしょう。
普通の人（健康な人）から見たら、ちゃんとやる人、何ごとも丁寧な人
細かい人、だから完璧主義だよね～。または神経質、そう見えるだろうし、
実際に、そのように言われてしまうかも知れませんね。
ですが自分を見ると、これって、選択肢がないですよね。
完璧にやらない（テキトー）の選択肢。ちゃんとやらない（テキトー）の選択肢。
丁寧にやらない（テキトー）の選択肢。ですから自由じゃない。不自由なの。
でもでも、機能不全家族育ちは、その不自由に気づけない。自分が悪い。
自分がダメ。だから頑張らないといけない。そう思っているので気づけないの。
ですから、ここで自分の感覚に戻って欲しいのです。完璧にやりたいの？
１００点じゃなきゃダメなの？何でなの？だって自分がダメだから？
う～ん。これでは、グルグルと同じことになってしまいますね。
では、例え話をします。ここに漢字のドリルがあります。これやりたいですか？
しかも完璧に仕上げたいですか？誰も見ないし、誰も評価しません。
それでも、この漢字ドリルをやって完璧に仕上げたいですか？って話。
どうです？イヤでしょ。面倒くさいでしょ。だからやらないのが普通なの。
今は、漢字ドリルの例えにしましたが、仕事も家事も同じなの。
基本、面倒だから、やりたくないの。だからみんなテキトーにやってるのですよ。
そんな中、埃一つないホテルのような部屋が気分がいいとか、
ビッチリ仕事を仕上げたことに満足と充実を感じ、モチベーションが上がるとか
そのような人は、それが好きなんだから、そうすればいいよね。
まぁ、わかりやすく言えば、多くのＡＣは、失敗恐怖であって完璧主義ではないってこと。
そして失敗が怖くなった原因は、ミスを怒られたり、ダメ出しされたのでしょうね。
だから、ミスもできないし、間違うのも怖い（間違うのが怖いようで実は、怒られるのが怖い）。
このため、否定されると痛いのでテキトーができない。
そこに触れたくないから完ぺきにして否定されないようにしたい。
これってトラウマの回避行動なだけ。ですから、見ないように回避しているけど
トラウマありってことです。なぜなら普通の人は、何も気にせずテキトーに
生きて、それで普通に楽しんで生活ができているからです。
そんなトラウマの回避を責めていませんよ。無意識だし、当然の行動です。
だけどね、気づいていただきたいのですよ。気づけばケアが出来てラクになれます。
何も考えないでテキトーに調子よくやりながら、評価され、うまく行ってしまうのですよ。
そんなラクな生き方をお勧めしているわけ。何かとトラブルだって少ないですしね。
いつも頑張っているって、自分で認識できている人は、その頑張りの原因！要注意ですよ。
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