みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
今日は、アダルトチルドレンの怒りについて説明してみます。
まず、この時点では自分の怒りに気づけている人が対象になります。
気付けていない場合は、気分障害（適応障害、うつ病など）、身体表現性障害
（頭痛、腹痛、めまい、耳鳴り、下痢、便秘など）など症状が出ます。
それでね、今日はその怒りの感情について説明してみますね。
ここで怒る自分は、おかしいから怒らないようにしよう。これだと解決できません。
理由は、怒る原因があって怒っているからです。そこを無視して表面だけ繕っても
中身は変わっていないから、同じことを繰り返してしまいます。そしてまた反省して
自分を責めて、またまた同じことを繰り返してしまうのです。そしてまたまた反省ってね。
メンタルに向き合うって、自分に向き合うってことです。ですからこの場合、怒る自分に向き合うの。
怒るのが良いとか悪いとかじゃないの。まずは自分の感情、この場合は「怒り」の感情を認めるの。
そして次に、その怒りの理由を見るの。私は何に怒っているのか？はい。この時に
目の前の人や、行為を見ないの。その相手や行為の何が自分の怒りに触れているのか
自分の中を見るわけ。例えば、アイツが悪い。アイツが許せない。だとするとアイツの何が
自分の怒りに触れているのか？言うことを聞かない
！→それだと自分の中に言うことを
聞かなければいけないというルールがあり、そのルールを無視したと怒っているのです。
自分勝手だ！→それだと自分の中に、自分勝手はいけない。服従しなければいけないとの
ルールがあることになります。キチンとできない！→それだと自分の中にきちんとやらなければ
いけないとのルールがあることになります。何となく理解できましたか？マイルールを守らないことに
怒っているの。だけどね、そのマイルールは、あなただけのルール（常識）であり機能不全なの。
それに気づかないと延々と怒らされ、ただのヒステリックな恐い人になってしまうのですよ。
私は違いますよ
！私はね、そんなルールじゃなくてやさしくしてくれないことに怒っているのよ！
ちなみに先に言っておくけど、私の中にやさしくしなければいけないなんてルールはないわよ！
来ましたね。空耳さん
。そうですか。そこはマイルールではなく、傷ですよ。
ただ単にやさしくしてもらってないだけ。やさしくしてほしかったのに、やさしくされなかった。
そしてどんなに努力しても、求めてもやさしくされない。ですから現在形でやさしくされない！
やさしくしろ！なんでやさしくしてくれないんだ
って怒っているの。
じゃあ、どうしろって言うのよ！どうしたらいいのか教えなさいよ！
はい。それはやさしくしてくれる人がいない。仮にやさしくしてくれても建前だけで、
どこか押し付けがましい。だから受け取れない。反発してしまう。それはね、そんな自分の家が
機能不全家族だと気づくしかないですよ。そこにはやさしさがなく愛が無い、建前と世間体ばかり。
自分のことよりも世間にどう思われるのかの方が優先されるの。やさしささえ世間体なの。
だから機能不全なのです。ですから自分の求めているものがなくて自分が怒っていると
認識するしかないです。
だから～！認識するしかないとかじゃなく、この怒りを何とかしろって言ってんだよ！
Ｏｈ～来ましたね。怒り星人！その怒りを僕に向けないでくださいな～
。
誰が怒り星人じゃ～コラ～ッ！お前が言ったんじゃろうが～！いてまうぞ～コラッ～！
その怒りの元に気づいてくださいな～。
おどれが怒り星人とか言うて人を小バカにするからじゃろが～！
ヒエ～、これぞ怒りの発作！発作を起こしている本人は気づけない～。
何を言っとるんじゃコラ～っ！ガタガタ言うとると殺っちまうぞコラ～！
はい。一度クールダウンしましょう。それだと健康な人は逃げてしまいますよ。
逃がすかボケェ～！この恨み晴らさずおくべきか～！
ヒエ～恨みオバケ出た～サイナラ～すたこらサッサ
サイナラ～
誰が恨みオバケじゃコラ～ッ
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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