みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、面倒くさい人と言われてしまいます。
だけど面倒くさい人と言われた自分では、何が面倒くさいかわからない。
ですからここにコミュニケーションギャップができてしまうのです。
コミュニケーションギャップが出来て、それでお仕舞いというわけにも行きません。
なぜなら、ギャップがある以上、コミュニケーションがうまく行かないでしょ。
ってことは、誤解が生じるし、トラブルにもなりやすい。そのうえその解決ができない。
ですから、最終的に孤立してしまうのです。自分のコミュニケーションが通じない。
この意味は、人間関係が深まらないってことです。そして人間関係が切れちゃうの。
怒りの感情が爆発して人間関係がうまく行かないケースは、以前の記事でも説明しました。
今回はね、面倒くさいと言われる部分、何が面倒くさいとなっているのか、ここに気づきたいわけ。
例えば、健康な人は、「おはようございま～す
！」、朝のコミュニケーションは、これでＯＫ！
さて、次はＡＣ。「おはようございます～”！」、あれ、なんか私に言ってないよね。
なんか私をバカにしているんじゃないのか
。なんか私を無視しているんじゃないか
。
ホラやっぱり私には話しかけない
。みんなで話していても私が発言すると乗って来ない。
やっぱり私を嫌っているんだ
。そして私のいないところでみんなで悪口を言っているんだ
。
う～ん。面倒くさい。ネガティブ思考がグルグルする。これがＡＣ思考。
では、どうやってこのＡＣのネガティブ思考を止めたらいいのかです。
実はね、そのネガティ思考になる原因ってあるのです。これが自分ではわからない。
ここでは書いてしまいますが、そのネガティブ思考の原因は怒りの感情があるからです。
だけど自分では別に怒ってなんかいない。冷静。ましては不安と恐怖でいっぱい。そんな感じ。
でもでも、ネガティブ思考でグルグルしているってことは腹の底では怒っています。
さてさて、では何に怒っているのか？自分では怒りすら認識できないのに何に怒っているのか？
結果的なことだけ言ってしまうと、愛が無いから怒っているの。だからけっこう深い話なの。
だって意識に、愛が無いなんて出てこないでしょ。ですから自分では気づけないのですけどね。
それにね、愛がある、ないと議論するよりも、今は自分のネガティブ思考をニュートラルに
する方が先でしょ。それにはまずは怒りの感情からケアするしかないの。
それでネガティブ思考を止める方が先なの。
いえいえ。私は、怒ってなんかいませんから～
！それにネガティブ思考なんじゃなくて
本当に相手が私を嫌い疎外するのよう！現実だって言ってんのよ！それわかれよ！
来ましたね。空耳さん
。了解しました。お答えいたしますね。
それでしたら、相手に聞いてみてください。それであれば現実だってことでＯＫですよ。
そんなこと聞けるわけないじゃないのよう！聞いたって本当のこと言わないでしょ笑う！
それであれば、相手が言うまでは現実ではありません。想像、推測、思い込み、妄想の扱いです。
ちょっと！妄想だなんて失礼じゃないのよう！あんた私をバカにしてるの？
そう来ますか。僕は、想像、推測、思い込み、妄想と４パターンお伝えしましたよ。
だからって私の言っていることが妄想だって言っただろ！許さんぞしかし～！
はい。練習のために言います。ここが面倒くさい部分なのです。では練習のため、話を戻し
そこの部分をやり直してみましょうね。リピート、想像、推測、思い込みの扱いです。ｂｙすどう。
なによ！想像や推測じゃないわよう！確実に相手は私を疎外し、嫌っているのよう！
なんか私の言うこと間違ってるとか言うの！あんた私をバカにしてるわね？
はい。練習終了～！どうです。何を言っても同じでしょ。自分はバカにされている。許さんって
なっちゃうでしょ。ここが自分の問題なのですよ。その意味は、バカにされることに
敏感になる過去の経験があるってことです。これがある限り、あなたはバカにされたと思ってしまいます。
じゃあ、どうしたらいいのよ！
はい。ボチボチ～と行きましょう。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 面倒くさいには面倒くさくなる原因がある！すどうゆうじ
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