みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、感情が乱れやすいです。
良く言えば感情が豊か。悪く言えば情緒不安定。
さあ、今、どちらの言葉に反応したでしょうか？
たぶんＡＣの人は、後者、情緒不安定に反応したのではないでしょうかね。
さて、今度は、どう反応したのか？
例えば、情緒不安定なんて言いやがってけしからん
！
はい。これだと怒りの感情があることになりますよね。
では、さらに下、何に対して怒っているのか？
私をバカにした！悪口を言った！否定した！
どうして、そのような反応になるのか？しかも怒りの感情ね。
相手ではなく、自分の反応を見るの。何に怒っているのか？
自分を認めてくれないことでしょ。でもどうして自分を認めてくれないって怒るの？
それは自分は一生懸命にやっている。それなのに認めてくれないからですよね？
もう少し下に行っちゃいます？では、認めてもらって何を得たいの？何を感じたいの？
安心？その安心ってどんな感じ？愛されている感じ。愛？
はい。ここまでにしましょうかね。
では次の例。情緒不安定なんて言われて焦った
ドキッとした
なんか怖い。
こちらは、何かにビビッているの。そして内容は同じね。バカにされる。
悪口を言われる否定されるプラス嫌われる～
かな。
またまさっきと同じで相手ではなく自分の反応を見るの。何が怖いのか？
否定されることでしょ。そして否定されてどうなっちゃうの？何を感じちゃうの？
傷ついちゃうんだよね。そこ見たくないけど、よく感じてみて。どうして傷つくの？
痛いけど見てみて。愛がないんでしょ？愛されてないと感じちゃうんでしょ。
それが耐えられないんでしょ。愛がないことが認められないんでしょ。
そこだけは認めない。絶対認めない。だから話をすり替えたい。
だけどね、話をすり替えて、今を誤魔化してもまた同じことが起きるよ。
何でか？だって、そのように反応する問題は、自分の中にあるんだもの。
誤魔化したって問題は解決してないんだもん。あるものはあるの。
だけど簡単には認められませんよね。それに答えさえも自分の中なのですよ。
僕が答えを持っているわけでもないし、他のセラピストが答えを持っているわけでもない。
神すら答えなんて持っていないですよ。持っていても教えてなんてくれない。
どうしてか？だって自分の人生だもの。どうするのかは自由なのですよ。
それを誰も邪魔しない。それであればどう生きたいの？愛って何？愛はあるの？
自分を愛せますか？自分を愛せたらどうなの？何を感じられるでしょうかね。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 今日は深い話でした。すどうゆうじ
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