みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、対人関係でいつも下になってしまいます。
下になってしまうって意味は、知らないうちに上下関係が出来上がってしまい
自分が下の立場になってしまうってことです。それで怒りが溜まるのです。
どうして自分がそんなこと言われないといけないのか
！
どうして私がやらなければいけないのか！自分でやれよ！
だけど、その怒りの感情が出せないので無愛想になってしまう。
その理由が相手には通じないので、人間関係がギクシャクしちゃうの。
それもそのギクシャクって、他の人は普通で、自分が変な人みたいな感じ。
なんでいつも、こうなってしまうのか！どうしてだ～！神よ助けたまえ～！
はい。では、その理由を説明してみますね。まず、相手は対等でいるの。
だから対等に横のつながりをつくっているの。
そこに真面目で控えめな良い子を演じるＡＣが来るの。
それで何をするかと言えば、自分から下になってくるのですよ。
実は、相手がマウントを取って上になって来ているんじゃないの。
自分から勝手に遠慮して下になり、穏便に世の中を回そうとしているの。
だけど、世の中は、もともと穏便で平和、そして対等なの。
そこへ勝手に下になる人が来るの。例えば、ゴミを拾ったり、
汚れているものをキレイにしてしまったり、お茶碗を洗ったり
人の仕事を請け負ったり、何でも自分がやってしまうのですよ。
これまた何でか。それって家での序列ですよ。家庭での役割り。これを外でやっちゃうの。
健康な人の家は対等なの。言いたいことを言っていいの。やりたくないこともやらないの。
でもＡＣって、それじゃ済まないでしょ。そんなんじゃ生きて来れないわけ。
だから役を演じちゃうの。世話役、おどける役、聞き役、ダメな役、いろいろとね。
これってね、自分が他人のストレスを請け負うことで穏便に済まそうと思っているの。
だけど、世の中、平和で穏便なの。だから、ただ自分からストレスを
請け負ってくれる便利な人になってしまっているの。オーマイガー
。
これに気づけないと、損な役が延々と続いてしまうの。エンドレス損な役ってな感じ。
では、どうすればいいのか？対等を学びましょう。対等の感覚を育みましょう。
対等って言葉だけでは、理解できないかな。言っていいの。我慢しなくていいの。
自分がやらなくていいの。それで言い合ってコミュニケーションを取って決めるの。
言い争いが嫌いだって？そこが問題なの。言い合うことと言い争いは違うの。
意見は言っていい。それが普通なの。言わないコミュニケーションこそ変なの。
言わないのに、自分の思い通りにしようと良い人を演じているの。
自分では一生懸命に良い人を演じているのに通用しない。なんでか？
それって良い人を演じて、他人をコントロールしようとしているの。対等じゃないの。
自分の意思や想いを言わないのに、自分の思い通りになれって思っているの。
それ、通用しません。それがアダルトチルドレンのコミュニケーションなの。
じゃあ、どうすればいいのか？はい。その答えは、伝えましょう。言いましょう。
言ってもどうせ聞いてくれない？言っても無理？その自動思考がＡＣなの。
いいですか。結果は、わからないの。相手に聞いてみて意見をやり取りするの。
これが健康なコミュニケーションなの。それができればＡＣ問題は解決なのですよ。
怖い？言ったら不機嫌になられる？言ったら怒られる？わがままは敵？後が怖い？
それが機能不全家族での不健康な条件付けなのですよ。気づいて抜けましょう。
世の中は、言った者勝ちみたいなところがあるのですよ。言わない者負けみたいなね。
言っても負けるわよ！言った後の責任を取ってくれるの？
はい。そこは自己責任になります。いいですか。今の全敗よりはマシです。
どうせ負けるなら、言ってみてから負けてください。それがＡＣ回復の練習です。
だから～！そんなこと言ったら、その場の空気が大変なことになるのよ！
ですけど、まずは言う練習をしてからにしましょうね。
だから～！できないっての！怖くて言えないわ！どうしたらいいのよ！
それでしたら、その怖いっていう恐怖の感情からケアして進みましょうね。
どうケアするのよ！教えなさいよ！
はい。それはボチボチと進みましょう！僕にはけっこう言うのね～（笑）
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス まずは言っていい。そこから始めましょう。すどうゆうじ
ハイパーコンサルティング・ジャパンは、１２/３０～１/５までお休みとさせていただきます。
みなさん、良い年をお迎えください。
良い年になんてなれないわよ～！
ヒエ～空耳が～
。続く。
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