みなさん、今日は、メンタルに向い合うことのゴールの話ね。
メンタルのゴールってね、自分を信じることなの。
だけど簡単じゃないから、信じられるようになることが目標なの。
そうすると、自分を信じることを何が邪魔しているのかが問題になって来るでしょ。
人と比べてしまうことで起きる劣等感。
自分がダメで出来ないと思う無能感。
自分のせい、自分が悪いと思ってしまう罪悪感とか。
それらをベースに、人に嫌われる恐怖とか。
そこからの疎外感や孤独感。それに焦燥感やうつ気分とかも邪魔でしょ。
まずは、自分の中で、そんなこんなが邪魔しているって気づくことが大事なの。
そしたら、その下を見るの。どうしてそんな考え方をしたり、そんな感情になるのか？
そこには必ず、何かがあるの。何もないのにそのように思わないの。
生まれつきなんてのも無いの。生まれた時は、そんな思考も感情もないでしょ。
じゃあ、どこでそんなことになってしまったのか？ここ見たくないですよね。
生まれつきってことにしておいて、見ないでいた方がラクかも知れませんね。
でもでも、そこを見ないと同じことを繰り返してしまうのですよ。解決しないの。
そんなわけで、自分のメンタルに向き合うのですけどね。
もちろん、そこには心の傷（トラウマ）がありますよ。誰にでもあるし、０にならないの。
じゃあ、ずっと自分を信じられないのか？そこは違うの。信じられるようになるの。
どうなったら信じられるのか？どうもならないけど信じられるようになるの。
だって元々は、自分を信じている状態が基本なのですからね。
逆に自分を信じられなくなる刺激があったの。何かの出来事があったの。
それって見たくないのね。何で見たくないかは、痛いから。心の傷、トラウマってことね。
これがね、よく知らない第三者に傷つけられたのなら見やすいですよね。
そんな他人が悪いってことで済むのですからね。でもそんなに甘くないの。
よく知らない第三者に傷つけられても、そんなに傷つかないの。だって他人でいいんだもん。
じゃあ、誰に傷つけられてしまったのか。はい。それが痛い理由、見たくない理由は
愛してほしかった人に傷つけられたからですよ。守ってほしかった人に守ってもらえなかった。
だから傷ついてしまって見ることができないの。記憶がないのだって辛いから
見ないように記憶を隠してしまっているの。辛すぎるから封印～って技なのですよ。
封印の意味は、辛すぎて向かい合えないからね。だからそれがトラウマなの。
向き合えて覚えているようなものは、プチトラウマ、一応のトラウマ、ダミーのトラウマなの。
なんでかって？だって、そのトラウマをトラウマだって言っていれば本丸を見ないで済むでしょ。
だからトラウマであってもダミーなの。認識できている程度のプチトラウマちゃんなの。
いきなり、トラウマの話になってしまいましたけどね、このトラウマがあると自分を信じられないの。
信じられないどころか、心の痛みを避けるために、傷つかないように他人軸になるの。
他人のことを察して、他人に合わせて、他人が認めてくれる選択をするの。穏便作戦ね。
これをやっていると自分が無いでしょ。自分の感覚じゃなくて他人の感覚を感じて生きているの。
この状態は、自分がない状態だから、自分を信じるって言っても、その基準、自分が無いですよね。
だからね、まずは自分を知らないとなの。自分の感情、自分の感覚、自分の隠している感情、
自分のトラウマ、それを知ってから自分を認めるの。それらも不可抗力だったって認めるの。
ですから①自分を知る（能力も含む）。 ②自分を認める。 ③自分を信じる。 こんな感じね。
これらが出来たら、メンタルのゴール。本来の自分として生きられるのですよ。
どうせ生きているんです。自分を信じて生きましょうよ。
どうせ生まれたんです。自分を信じてみましょうよ。
どうせいつか死ぬんです。その前に自分を信じてみましょうよ。
いきなり信じるんじゃないですよ。まずは信じる方向へ行く選択をすること。
あとはボチボチ行きましょう。旅は長いの。急がず焦らず参りましょう。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス
自分を信じるには、先ずは、自分を信じる生き方を選択することです。すどうゆうじ
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