みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人で、過去と向き合ってどうするんだ～と怒る人がいます。
それって過去を思い出すのがツラかったり、思い出したくない過去があるからですよね。
セラピストもね、過去をほじくって喜んでいるわけじゃないんですよ。
過去の辛かった感情を認識して、その辛い感情で消化されずに現在にまで
残ってしまっている感情を再度感じて消化しようとしているのです。
なんでそんなことするのか？それって現在に引きずってしまって目の前の相手に
投影してしまうから、現実とズレてしまってコミュニケーションが上手く行かないからなのですよ。
例えばね、幼い頃に犬に吠えられて噛まれたとしましょうか。それで犬が怖くなります。
これってトラウマになっちゃったとしますよ。そうすると今の目の前の犬が怖いのですよ。
どんなに小さくて噛まない犬でも怖いし、子犬で歯がなくても怖いの。どうしてか？
その時の恐怖の感情が処理されずに残ってしまっているのですよ。
未処理の恐怖の感情が溜まっていて、相手先を探して投影されるの。
だから目の前の子犬も怖いの。でも現実は、その犬は怖くないし、噛んでもいないし噛まないし。
これだと現実とギャップが出来ちゃってコミュニケーションがうまく行かないでしょ。
とりあえず、犬嫌いとか、犬恐怖とか言っておけば乗り越えられるけどズレてるよね。
だから世間とズレているのは自分ってことになっちゃうの。でも自分ではどうしようもないの。
それでね、これが犬じゃなくて、人間が怖い～とかなってくるとまた困るでしょ。
目の前の人は怖い人じゃない。でも自分は怖くて仕方ない。これもズレちゃってるでしょ。
だからね、過去と向き合って、過去の消化しきれなかった感情を消化して認識を変えたいの。
過去の感情を消化すると、どう変わるのか？それはね、あの犬に噛まれた。痛かった。
怖かった。ビックリした。それに自分だけ噛まれて惨めだった。恥ずかしかった。
お母さんに助けてほしかった。お前がトロいから噛まれたなんて言わないでほしかった～と
その時の感情を感じて消化してあげるとね、あの犬が怖かっただけ。この犬は怖くない。
あの時、傷ついたのは、噛まれたことではなくて、やさしくされなかったこと。そうだったんだ。
僕は犬に噛まれたことよりも、お母さんが僕にやさしくしてくれなかったことで傷ついたんだ。
だけど、お母さんも周りの手前、仕方なったんだ。世間体を気にする母だし、母も若かったし。
このように、自分の感情に向き合うことで認知が変わるのです。犬が怖くなくなるのです。
これが自分の感情をわかってあげるってことです。自分と向き合うってことね。
だって過去は変わらないでしょ。だけど、過去の出来事の認知は変わるの。
変えればいいってんじゃなくて、変わることで自分がラクに生きられるのですよ。
目的はね、自分がラクになる。ただそれだけ。他人を変えたりもしないの。
カウンセリングは過去と他人は変えられないってベースでやっているの。
だから、自分と未来は、変えられるのですよ。それがカウンセリングなのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 自分と未来は変え放題なのです！すどうゆうじ
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