みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、頑張り屋です。いつも一生懸命に頑張っています。
なにかいつも頑張っているのだから一見いいように思えますよね。
でもね。メンタルってそんな表面的なことは関係ナッシングなのです。
でも、どうしたらもう少し深い部分に気づけるのか。
それは頑張るのをやめてみるしかないのです。
その頑張っている自分という大義名分で守っている下を見てみるのです。
頑張っていない自分。まずは、それをやってみる。そして感じてみる。
頑張らないで楽ちん。そして疲れない。イライラもしない。そしてその余った
エネルギーを自分の好きなことに向けられるのであれば、もう回復レベルです。
だけど、頑張っている大義名分がないと怖い～
。とか、
なんだかソワソワして落ち着かない
。とか、
何もしていない自分には価値がない。不安になる～とか、
何もしていない自分はダメだ。そんな自分は悪い～。とか
そのような負の感情があり、その感情から逃げているだけならば要注意です
。
そうであれば今後も、その感情から逃げるために頑張り続けさせられます。
いいですか。これがＡＣ基準。ここでも基準がズレてしまっているのです。
本来の基準は、自分は何もしていなくてもＯＫなのです。
自分は、何もしていなくても価値があるのです。
その価値がある自分が「どうしたいのか？」これが健康的な基準。一般人の基準です。
だから一般の人は、やりたいことをやるでしょ。それにやりたくないことはしないでしょ。
それでいて、いつでも活き活きとしているでしょ。体力だってあるでしょ。
でもＡＣは、頑張らさせられて、我慢ばかりして、疲れ果てて、それでもムチ打って頑張って
自分は頑張っているのになんで～
！なんて腹の底で怒っているでしょ。
それ一般の人から見たら理解できません。勝手に頑張って一人で怒っているキモい人。
だからね、頑張っちゃダメなのですよ。頑張っていると、その頑張りの下の怒りが
漏れ出して、相手に伝わり、逆に自分が怒られますよ。
自分は頑張っているのに、自分が怒られるのです。自分だけ怒られるのですよ。
それが理不尽だ～
！なんてさらに怒っても、自分が病むだけですよ。
怒りの場合は、①頭痛、②胃の不調、③腰痛、④不眠、⑤うつ。ですよ。
骨折り損のくたびれ儲けです。それ、外科的に脳に腫瘍がある問題だとしたら
手術をして治せるとすると、いくら出しますか。高いからと放置しておきますか。
メンタルは、目に見えない。検査でも計れない。でもあるものは在りますよ。
腫瘍がじゃなく、何か原因があるってことです。自分をメンテナンスしてあげてください。
馬車馬のように働いたあなたにはメンテナンスも必要なのです。方法は
何でもいいのです。自分のペースで、自分の予算でメンテナンスをしてあげてください。
あなたには、それだけの価値があるのです。まずはそれを認めましょう。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 自分には価値があると認めよう。すどうゆうじ
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