みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンは、別に病名や障害ではありません。
ですが対人コミュニケーションに支障が出て、生きづらくなるのです。
それは何でか。それは０か１００かの白黒思考。思考がデットｏｒアライブなのです。
生か死かなのです。もうちょっと現実的に言えば、我慢か爆発か。服従か離脱か。
そのような極端な思考になっているので、周りには理解されにくいのです。
でも今日は、そんなアダルトチルドレンの特徴をお伝えしたいのではなくて
アダルトチルドレンとその生きづらさは、回復できるってことです。
回復すると思考が柔軟になってきます。グレーゾーンも受け入れられます。
それに人の態度に過敏に反応しないでもスルーできるようになります。
そして自分のペースで、あまり不安にならずに今の状況に対応できるようになって
自分の楽しみを見つけたり、自分の人生をどうしたいのか感じられて来ます。
さて、その辺りで甘えている人を見て、怒りを感じたりして来ます。
いい歳してなんだ～
！そんなこと自分でやれ！甘ったれてんじゃね～
！など。
そしてその感情に向かい合って行くと、甘えを許さないルールに行き当たります。
甘えは許されない。自分は、自分のことは自分でやった。自分がやるべき。
他人は頼ってはいけない。頼るのは迷惑。他人は信用できない。などなど。
なんだ～そのルールは、我が家のルールで世間では甘えてもいいんだ～と気づけます。
でも、自分は甘えられない
。人のことも頼れない
。どうしたらいいんだ～！
あんなに空気を読んで、他人の態度や機嫌に敏感に反応できるのに
甘える間合いがわからない。タイミングも取れない。言葉も出ない。ダッフンダ～！
そりゃそうですよ。だってメンタルが回復したからって、知らないものは知らないでしょ。
そこは回復の問題じゃなくて、練習が必要なところなのですよ。
Ａ、Ｂ、Ｃ、アップル、マップ、ディス イズ ア ペンから学ぶのですよ。
え～でも、もう大人だし～恥ずかしし～面倒くさいし～もう別にいいっすよ～
！
はい。そうですか。それでは自分に聞いてみましょう。
自分は、甘えたいの？甘えたくないの？
はい。甘えたことないけど、甘えてみたいな～でも甘える相手いねーし！
メンタルは、自分はどうしたいの？です。
はい。できるなら甘えてみたいです。できるならねー！
もう１回聞きますよ。甘えたいの？甘えたくないの？
わかりましたよ。甘えたいですよ。甘えたいって言えばいいんでしょー！
今、僕の期待を読み、それに合わせようとしましたね。
まぁ、何と言ってもいいですよ。ここは自由に発言できる場ですからね。
わかりましたよ。話を進めてくださいよ。甘えたいでいいですよとりあえず。
では、そうしてみましょうか。では、僕に何か甘えてください。何か頼んでくださいな。
う～ん。甘えるってなんすかね～。甘えることなんてないっすね。
これは練習です。だって外で急にブッツケ本番で甘えるなんてできないでしょ。
だから思考の練習だと思ってやってみましょう。なんでもいいのですよ。
そうだなぁ～。う～ん。じゃあ、お水でもください。
いいですね～。そうです。そんな感じです。今、美味しいお水をご用意いたします。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 回復したら練習も必要です。すどうゆうじ
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