みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのレッスンです。
すどうさん、レッスン、レッスンて何だよ～と思うかも知れませんね。
でもね、やったことがないことはレッスンが必要なのですよ。
それも我流では、できないから、ここに書いてみているのです。
それでは、今日はアダルトチルドレンのＡＣ思考について書いてみます。
まず、ＡＣ（アダルトチルドレン）は、根本がコントロール的な思考になっています。
例えば、母がうるさい。→言っても変わらない。→だから言わない。
→言われるままにしている（無意識に我慢している。）
→ストレスになっている（自分では気づけないので症状に出る。）
→症状が治らないとお医者さんに行く。→薬を処方される。→治らない。
→僕のところに相談に来る。となっているのです。
ですから、僕がその症状の原因を特定していくわけです。
①症状→怒り。②怒り→仕事→ＮＯ。家庭→ＹＥＳ。③子供→ＮＯ。夫→ＹＥＳ。
それで夫に対してのことを聞いてみるのです。夫は、どんな方ですか？
「はい。夫は、とても優しくて良い人です
。」
これが伝わって来ないのですね。伝わらないの意味は、
クライアントさんからは、怒りの感情が伝わってくるってことです。
それでも僕は、夫の良い人の部分にだけに反応せずにお話を聞いていると
クライアントさんの怒りの感情の部分が出てくるのです。
でも主人は、良い人でやさしいけれど私を認めてくれないとか、
私に対して良くはしてくれているけど、お金を稼いでいないと軽蔑しているとか、
俺は働いて疲れているのに、お前は働いていないし、疲れたなんて甘い～
みたいなことを含んだ言い方をしているとか。
ちょっと前振りが長くなりましたが、ここでお伝えしたいことは、どうしてその感情
その想いを言わないの？と僕が質問をすると、
「だって言ったって変わらないもん
！言ったらもっと言われて雰囲気が悪くなるもん！」
そのようなことがあり、多くのみなさんが無意識に我慢をしてストレスを
溜めて症状が出てしまっているのです。
いいですか。自分の発言は、他人をコントロールするための発言ではありませんよ。
コントロールできる出来ないは、ＡＣ思考なのです。まずはそれを知りましょう。
自分の発言までは、自分の自由であり、自分の選ぶ範疇です。
でも、発言から先は、相手の自由なのです。変わるか変わらないか
文句を言うのか言わないのか、それらは相手の行動であり、相手の自由なのです。
そしてまた自分の自由は、その相手の返事、態度、行動に対して、どうするのか？
それが自分の自由の範疇なのです。そしてこの場合の自分の自由のもっと大きな意味は
自分が我慢してストレス（感情）を溜めて症状を出す人生を選ぶのか
自分は、相手をコントロールする思考から離れて、感情を出し、健康に生きるのか
それが自分の自由であり、自分の人生を選ぶということなのです。
ちょっと長くなりましたね、でも、これ極意です。ＡＣ回復の極意です。
それでもすぐには出来ない。だからレッスンが必要なのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス ラララライ！今日も元気にエクササイズすどうゆうじ
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