微増

体重:69.4kg
体脂肪率:16.4%

ちょびっと増えたなー

昨日は20時前に夕飯を食べて、
その後ウダウダしたあと21時半頃から運動
ビリーズブートキャンプの『mission１』をやった

かなり汗かいたんで、それなりに減ったかなー？
という思いもあったんだけど、
逆に増えるとはねー

まぁこれは計測タイミングのズレによるものでしょう

ちゃんと運動してるんだから、増えるワケがない！(笑)

やはりサボった

体重:69.1kg
体脂肪率:17.７%

ほぼ数値変動なし

昨夜は夕飯にチーズトンカツ食べたあと、ノンビリしてるうちに眠くなり、
そのまま22時半過ぎに就寝(笑)

地震があったとかいう噂も聞いたけど、
それにも気づかず朝までグッスリでしたわ(°□°;)

しかし体重としてはそれほど変化なく、
有り難いようなもったいないような；；
やっとけば再び68kg台になってたのかなー

ま、今日はノー残業デーだし、早く帰って多めに運動します

ちなみに、
きのう子供に側転の見本を見せたとき、上半身がギシギシ言った；；
やっぱブートキャンプだけじゃなくて、
週に１回でもちゃんとしたスポーツするべきかもなー

悩むぅ…

この疲労度、この筋肉痛

今日はぜんぜん運動したくないッス；；

でも夕飯にトンカツ食べちゃったしなぁ…
どうしようかなぁ(ToT)

やっちゃえば気持ちよく眠れるのも知ってるけど、
このまま寝ても充分気持ちいいのは確実(笑)

うう～；；

などと迷ってるうちに始めちゃうか

それが『習慣づくり』ってやつだよね(-o-;)