― 今日の体調記録 ―
昨夜の血圧は134。
消灯して、うとうとし始めたころ、子供がなかなか眠れない。
眠剤を使って、母子ともにようやく眠ることができた。
朝の血圧は135。
起きて、漢方を飲み、子供の出発を見送る。
株を見たり、ビデオを見たりして過ごしたあと、半夏瀉心湯飲んだ。
その後、夫に送ってもらって仕事へ。
💭 仕事先で、最近の実家のストレスについて話した。
ところが、話しているうちに、その出来事をまた思い出してしまった。「そうだった……」
「やっぱり腹が立つ……」
思い出すほどイライラしてくる。
さらに、夫のマナーの悪さにもイライラしてしまう。
すると、イライラ → 動悸 → 胸苦しさ → 気が上に上がる感じという状態になった。
帰りにお弁当を買って帰宅🍱。
家に着くころには、ゲップがたくさん出る。
横になって休む。
昼食のお弁当は、結局食べられなかった。
胃腸の薬を飲んで、少し休む。
その後はラジオを聴きながら家事。そして、できる範囲で内職🧺。
「ストレスが胃にくる」今日の一日を振り返って、改めて感じた。
ストレス・怒り・緊張 ↓
動悸・胸苦しさ・気逆 ↓
胃が気持ち悪い・ゲップが増える 食欲が落ちるという流れがある。
漢方では、このように**「肝」の気の乱れが「脾（胃腸）」に影響する
状態を「肝脾不和」**と考えることがある。
胃そのものだけを見るのではなく、心の負担が身体に出て、さらに胃腸に出ている。
そんな感じがする。
昨日は胃の気持ち悪さが強く、ネキシウムを飲んだら楽になった。
だから、胃酸や逆流などの西洋医学的な要素も忘れずに見ていきたい。
🌱 今日わかったこと
「私はストレスを頭だけで抱えるのではなく、胃でも受け止めてしまう。」
だからこそ、胃の症状だけを抑えるのではなく、ストレス・自律神経・肝脾の関係を一緒に見ていくことが大切なのかもしれない。
今日はしんどかったけれど、
帰宅して休みながら、家事も内職も少しできた。
無理をしすぎず、今日はここまで。