こんばんは。
今日、年収億超えの方にお会いし、
実際にお話できて興奮してる、
はやぴーです。
睡眠について前回触れましたが、
これは日をまたぐ前に寝よう。
ということでした。
こんかいはそれに加え、
質の高い睡眠を確保するため、
もう一つ提案しまーす
それは、題名にもあるように、
連続した睡眠時間を確保することです。
例えば、同じ6時間睡眠でも、
連続して6時間寝るのと
3時間を2回に分けて寝るのとでは、
その睡眠の質が
格段に変わります
えらそうなこと言ってますが、
やはり、専門家は
6時間半くらいは連続して
寝るように勧めてます
正直自分でもこれは経験則でしか
ないのですが、1日の
元気の度合いは全然違いますね
2度寝するより、
連続した睡眠を意識しましょう☆
次回はもっと科学的に根拠のある
睡眠の質を上げる方法を
紹介します(￣▽+￣*)
面白かった、ためになった
という方はぜひ、
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