こんにちは。
昨日バイトの関係でかなり
いざこざがありまして、
5月末までには絶対に
自分で稼げるようになろうと決意した、
はやぴーです
睡眠の話の続きをします。
今日は、
ノンレム睡眠とレム睡眠についてです。
聞いたことはあるんじゃないでしょうか
簡単に言いますと
ノンレム睡眠：深い睡眠
レム睡眠：浅い睡眠
と言い換えることができます
で、この深い睡眠（ノンレム睡眠）の時、
目が覚めてしまうと、
ものすごい疲労感を感じます。
したがって、
目覚めるのは、浅い睡眠（ノンレム睡眠）
に入ってる時が望ましいです。
じゃあ、浅い睡眠って
寝てから何時間後くらいなの
ということになりますが、
多少個人差はあれど、次のようになります。
1．睡眠から2時間後
2．睡眠から3時間30分後
3．睡眠から5時間後
4．睡眠から6時間半後
…
以下1.5時間周期
という具合です。
よく、睡眠時間は1時間半周期がいい
といわれますが、
実は、最初の1周期は2時間です
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございました☆
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