コロナ禍のせいにするかどうかは、わからないけど、年齢のせいか、運動不足のせいか、先日背中から鏡を見ると、腕は細いのに、二の腕がタプンタプンと気になる
意を決して二の腕ダイエットに挑戦することにしました
お風呂に入ったとき、鏡を見ながら
少し前かがみになり、膝も少し曲げて、走る時のように腕を振る、これを20回、お風呂の湯船に入り、二の腕もみを10回ずつ、これはかなり強くやると痛いけど、脂肪燃焼に効きそうです
お風呂上がりに腕クランクを3分×3回、膝を立てて腕立てを10回、あとは寝る前に、斜めに起き上がる腹筋を5回ずつやる
翌朝、なんと腕が少し引き締まったような気がしました
無理なく継続することと、無理しない自分に合わせたメニューをやると、良いですよ〜
1週間後が楽しみです
あとはもちろん食事にも気をつけることも大切ですね💫
毎日楽しんで二の腕ダイエットしますね
