こんにちは😊
今日もいい天気です
きのうは、ちらっと…
ダイエットしてると、
カミングアウトしてしまいました🤣
結果出してから、
言うつもりだったのに～💦
ま、いっか😊
そうなんですよ、
前々から無駄肉取りたい、
健康に過ごしたい…は、思っていて、
50歳になって、
その気持ちが特に強くなってました。
冬にまた体重が増えたこともあって、
流石にやばい😱と、
それで、急に始めることに🤣
そしたらね、
このタイミングで、
偶然にも、親友ちゃん、Sちゃんも、
それぞれのやり方でスタートしてて🤣
励ましあって頑張ってます。
…同時期にって、
私たちって考えること同じなのか？
と、びっくりです🤗
健康的に痩せて、
楽しい50代ライフにしよう！
って頑張ってます🤗
でも、私が選んだ方法は、
そんなに、キツキツではありません。
だって、
このブログを遡って見ても、
私、結構食べてるよね🤣笑
ちゃんと食事に気をつければ、
尚、いいんでしょうけど💦
でも、そのユルユルが、
最近の数字に現れたのか、
少し停滞しておりました。
それがきのう、
やっと300g減って嬉しくて🤗
やっと動き出した～ってね！
(あ、もちろん、体重より体脂肪！
ってことは、重々承知しております)
きのうのお昼ご飯は、こんな感じ。
プロテイン、
ただ切っただけのきゅうり🤣
ゆでたまご、
頂き物のコメダの手羽先！2本
押し麦ご飯！
上に書いた順番で食べたら、
ご飯の時には既にお腹いっぱいで💦
2口くらい食べるのがやっとでした。
このダイエットを始めてから、
初めての、
ちゃんと意識したお昼ご飯。
と言うのも…
夕飯は、Sさんとお出かけだったからです🤗
(ダイエット中なのに笑)
コメダ行こう～ってなっててね。
コメダとなれば、
きっと、食べる…
ということで、お昼はセーブした感じです。
コメダでは、だいたい頼むことが多い、
ミニコメバスケットにしようかなぁと、
思ってたんですが、
↓↓↓これね。
お値段もリーズナブルですしね。
でも…
ガッツリになっちゃうけど、
たっぷりたまごのピザトーストが、
とーっても、食べたくて🤣
でもなぁ💦と、つぅに話したら…
「たまには食べておいで」と、
同時に、LINEがピコン♪となって、
これ、届きました🎁✨
1000円のギフト券でした🎁✨
うわぁ～～～～
ありがとう！
優しい
今日はチートデイということで！笑
と、Sさんと言いながら、
しっかり食べてきましたよ
カロリーは969kcal😱
最後は、案の定お腹いっぱいで😅
食べるのに時間かかったわ。
それなのに、
食後はいつものコメダブレンドにしようかと
迷ったけど、
クリームソーダ🤣
美味しすぎる～
242kcalですが💦
Sさんともいっぱいお話して、
19時スタートだったけど、
家に着いたのが、22時半😂
気になる体重は…
そりゃ食べた分、飲んだ分は、
増えるよね〜笑
寝る前に体重を量ったら、
＋800g🤣笑
でしょうね。
朝起きた時の体重は、
500g減ってたので、
まだ、きのうの体重＋300gです🤣
きのう300g減ったのに、
戻しちゃった😂
ま、想像より、
少なくて良かった～って思ってます。
※こちらは過去のダイエット動画です。
今のダイエット方法とは違いますが💦
体重は減りました🤗
～今日の動画～
ここでは私のYouTube動画を紹介してます。
チャンネル登録して貰えたら、
とっても、と～っても嬉しいです🌺
今のやり方も、
のちのち、動画に出来たらなと思ってます🤗
今回は、
5月7日と、既にスタートしてるけど、
今のところ、
ウォーキングはしてません。
筋トレもなし。
腰痛、肩こり改善のストレッチくらいかな。
これは、前からやってます。
そろそろウォーキングやろうかなぁとか、
筋トレやった方が、
綺麗に痩せるかなぁとかは思い始めてます。
そんな中、
今日は、Sさんが誘ってくれたので、
ある場所で、トレーニングして来ます🤣
初体験！ドキドキ～😂
きのう食べた分を
無かったことにできるかな🤔笑
では、またね！
まりん🌺