健康管理

最近、どうも体調が思わしくありません。

休日になると、具合が悪くなることが多いんです。

自分は高血圧、痛風（軽いのを１度経験）持ちなので、毎日薬を飲んでいるんですが、
具合が悪いときは、決まって血圧が高くなっています。

それに引き換え、眼精疲労もよくあります。
眼精疲労から体調が悪くなることが多いようです。

そのため、体調管理をしっかりしようと考えました。

まずは、朝起きたときに、水または「キレートレモン」を一杯飲みます。

キレートレモンにはクエン酸が含まれています。
薬ではないため、効用などは伝えられていませんが、
クエン酸には、乳酸が生成されにくく、尿酸の排泄を促す作用があるようです。
「カラダサラサラ化飲料」と書いてあるので、血液さらさらになるのだと思っていましたが本当のところはどうなんでしょうか。

朝食時には、野菜ジュースを飲んで、野菜不足を補います。

食後は、亜鉛とブルーベリーのサプリメントを飲んで、頭髪保護と眼精疲労を予防します。

帰宅後は、飲むヨーグルトを飲んで、乳酸菌をとります。

そして、買い置きの飲むゼリー（ウィダーinゼリー、アミノバイタルなど）をとることが多いです。

それでも体調が悪くなったときは、リポビタン８Ⅱやキューピーコーワゴールドを飲むことにします。

以前はマルチビタミンのサプリメントも飲んでいましたが、高いので今はパスしています。

結局、ただいろいろ飲んでいるだけなんですが、むりやり体調を良くしているだけのような気がします。

運動は、やってません・・・