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• 上からかすませてブロックアウト　前で捉える
• くろすのじゅんきょうだ　ねっとかけるばーじょん
• 横に伸ばした手のひらの上をブロックアウト　かすめて
• 横過ぎてとれんクロスのスパイク　腕を横にしてタイミング合わせてネットより上あげたとき見きってとる
• 上から打つ時、反射神経遅れる人は、最後調整しながら打ちたい
• トス　スピード遅れるとみするのでちゅうい
• サイドスパイク　腕バージョンで決めれるバリエーションたす
• 弱いスパイカーへのトスのやり方
• ブロックアウトかすらせたり横にはねたりの使い分けもっとしっかり意識する
• スパイクレシーブ　近くでとるときの意識
• ネット離れたトスのときの対策
• 瞬間の爆発力を上げる　終わったところから爆発力を上げる　
• ブロックの上からツーブロッククロス
• センターすぱいく　ライトから行く場合の助走
• 弱いスパイカー対策のトスのやり方
• 最初ひじのいしきがいる　フルパワー意識でなく、　目があるなら
• 気合入れて打たないとレシーバー弱くても　スピードにぶくなって見切られるので注意
• ツーブロック真ん中の上からもっと厳しい配置見切る　
• ネット離れたトスは気合がいる　コンディション整える
• ネット離れたとちょっと低い早いとす　かすませてブロックアウト　レシーバー知りつくして

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