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• ゾーンとオフザボールの意味　ちょうかくはと
• オフザボールの動き方全てでプレー
• オフザボールの意味
• 気を抜いてフェイントは見破りやすい　要注意　
• 左手と右手の動作　下に落ちながらの
• ブロックでましにする方法
• スピード計算　ずれにくい場所で決めれるなら　そこでいきたい
• ツーブロックで両方横に手を伸ばす場合　ヨコの腕の上からうつ　いないところに
• 首を振るとき　スパイクフォーム
• メンタルでとじてだめにしない　あきらめたら終わり　メンタルで何でもできる
• 全部たす　そして動きをフェイントに切り替え相手を困惑させていく
• ストレートに打つときの顔のフォーム
• クロス　ぬくとでる　パワー落ちる
• 上から斜め横にかすめるブロックアウト　　低いトスはやらないのがいい
• たてと横の腕をブロックをブロックアウトさせるとき、　ヨコ下に落とす方法
• 左手のボールインパクト時の指
• 左手のボールを当てるときに指
• ツーブロックでターンブロックアウトかすませ　レシーバー前にきたらやりやすい
• トススピードのあげ方
• 左手を回すとき　腕降って終わった後　なめらかにする

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