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• 高いトスうしろから　高いジャンプがいる　クロスの角度コンディション悪い時注意
• 早づくりフォーム　フェイント　角度とパワー
• 早決めフォーム注意　通常フォームで通常のやり方の方が決定力と得度が違う
• フォームはやづくりと通常フォームとどちらも使えるようにする　なんでも使えるのがベスト
• 右手しっかりひく
• なめらかにおとす　ターンフェイント
• 正面スパイクしかできないところも見切りで決め切れる　かえれないところをかえれる
• 回転ドライブのかけ方　パワー版
• プレーに集中して　雑念をどけたい　プレーで気遣いをどける　結果を出す　
• スイング後　バレーフォーム終わった後の使うとパワーよりでる　左手速く回すようにしてから
• ひだりてのほをさっさとまえにすることでパワーアップする　前でとらえれる　
• フォームつくり早くする　スパイク　角度出る
• ゆっくり助走はトスが合わせやすくなり間合い取りやすい
• オフザボール　スパイカーの時もする
• ジャンプサーブじゃくだの左手
• 上からブロックかすませるとき、上あげるの注意
• ２だんとす　高く飛ぶ
• なんだからのぶろっくあうと　よこかすませ　フルパワー使いながら
• 次の動作に早く入る　調整は一瞬で終わらす
• 9人制バレー構えを先造る

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