• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• ツーブロック真ん中を通して、フェイントフォームでspike
• ツーブロッククロス　ばれーうちで　たててうつ　タイミングずらし　
• うしろむきフェイント
• スパイクネット下にあてるやり方　　チェンジオブペース
• 視野をひろげる　どこでもレシーバー見る　ボール見ないでうつ練習
• 大会中は　ジャンプしっかりする必要がある　ジャンプ力が上がっている　パワーもいる
• ネット離れたトス　ツーブロックターンスパイクでいけてもブロックアウト見ておく
• 最後に伸びてオフザボールで　ライン外出せる　　ライン外も自分でもどこも持っていける
• 左右のブロックアウト　斜め上のブロックアウトでも　すきまとかあったらよけいいきたい
• 創造では遅い　イメージがない　動き方をもっとしっかりさせる
• セッターケア
• 気持ちの整え
• ストレートブロックアウトのクッションあけでブロックアウト　見れない時に
• 動き方で相手の場所をコントロールする　人をその場所におく　動きかたで
• リバウンドが取れない理由　
• レフトの走り方　
• ブロックアウト　上にあげるバージョン　
• 反射神経上げる
• あわないとき　リバウンドとかを使う
• タイミングずらす打ち方　ターン　たてバージョン

• …
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• …