水曜日Run

今朝は5時半に目が覚め…

再び目を閉じてしまい

二度寝💤

6時に起床し

さっさ着替え

昨日天気を確認すると雨予報なので

パーカーの上から

100円ポンチョを羽織り

ペガサス40で🏃‍♂️

天気は小雨

気温は5℃

散歩の方は見かけず

2㎞辺りで後ろから足音が…

振り替えると

最近良く見かける

ハイペースのジョグの方

挨拶を交わし🏃‍♂️

歩道には水溜まりが多く

走りにくいので

自転車ラインに少しの間はみ出し

🚗が来ると歩道へと移動しながら

終始雨の10㎞でした

今回はじめて

パーカーの上にポンチョを羽織りましたが

当然普段より暑く発汗もあり👌

寒さは気にならないほどでした

明日は天気が良さそうなので

マイペースで続けよう

火曜日Run

今朝は5時半起床

さっさ着替え

ペガサス39で🏃‍♂️

天気は☀️

気温は-2℃

散歩の方6名と

ジョグの方4名すれ違い

その内4名にご挨拶頂き🏃‍♂️

今朝も挨拶ランナーさんは現れずの

10㎞でした

昨日はオフしたので

足裏以外30㎞のダメージは全く無く

明日はもう少しペースを上げて

大会に向けて続けよう

土、日曜日30㎞Run

土曜日

5時半起床

さっさ着替え

ペガサス39で🏃‍♂️

天気は☀️

気温は6℃

散歩の方2名にご挨拶頂き

ジョグの方4名すれ違い🏃‍♂️

日曜日の30㎞のため

8㎞で終了しました

今朝は5時半起床

ゆっくり着替え

大会前のいつもの朝食を済まし

７時半に出発🚃

８時半に会場近くの駅に到着すると❄が…

天気は❄

気温は2℃…

前日のネット確認では

30㎞参加人数は100名程

10時過ぎに

10㎞やハーフ

リレーなど始まり

10時6分に30㎞スタート🏃‍♂️

雪の中

風まで吹きはじめ寒く（暫く💦が出ません）

15㎞過ぎに

対策はしたのですが

やはり足裏に痛みが…

少しペース落とし進むと

25㎞辺りで何故か少し痛みが和らぎ🏃‍♂️

寒さや痛みなどあり

ジェルをとるタイミングがずれてしまい

３個使用予定が

２個使用になりの30㎞でした

去年の30㎞より

2分近く遅いゴールとなりましたが

東京マラソンまで

何とか足裏対策をし

しっかり準備しよう