「楽しいことがわからない」と思ったら、安心できる場所で一息つこう。

なんでも相談室で
「楽しいことがわからない」「心が動かない」
というご相談を、時折いただきます。

※
性質として「もともと持っている感情が少ない・浅い」という場合もあるのだけど　

今回の記事は、「過去に痛みがあって感情に蓋をしている場合の、取り戻し方」について。

なぜ心が動きにくくなっているのかというと、

感情を感じると辛いので、感じないように蓋をした
　↓
辛いことは去ったのだけど、蓋がそのまま
　↓
心が動かない
（痛みと一緒に、楽しい・嬉しいも蓋をされている）

という場合があります。



心が固まっているなと思ったら

安心できる場所で
「もう大丈夫だよ」と、ゆっくり蓋をあけることで

揺れながら、少しずつ感情が戻ってきます

「楽しいことがわからない」とご相談にみえたTさんから、その後のお便りをいただきました。
（掲載許可をいただいています）


－－－－－－

とうこさんへ

こんにちは。Tです。
先週は、なんでも相談に乗って頂いてありがとうございました。
ようやく気持ちが整理できたので、感じたことをメールします。

（略）

とうこさんから頂いた宿題の、
「落ち着いた刺激の中で、自分の好きなことを感じてみる」ことを、
空いた時間で試しています。

それから、ちょうどブログにも書かれていた、
好きなこと、嫌いなこと、どうでもいいことを感じることも、意識して過ごしています。


そこで気付いたのが、私には「何かを感じようとすると抵抗する」癖があることです。

これまで辛いことを経験した時、その気持ちや考えを無かったようにしてきたみたいで、
好きとか楽しいとかもよく分かんなくなってるみたいです。


この前の電話で、話したいことがぱぱっと出なかったのも、
事なかれ主義(笑)な自分がいるせいかもしれません。


何となくそんな自分に気付いてましたが、
とうこさんのおかげですとんと腑に落ちました。ありがとうございます。

なので、今、何かを感じようとすると、ものすごくしんどいのですが、
頑張って素直になってみます。


長くなりましたが…
また、報告できそうなことがあればメールさせて下さい。
あと、なんでも相談室をまた利用したくなったら申込しますね。
ありがとうございました。

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Tさん、ありがとうございます

なんだか感情が動かないな。という方は
ひとりの散歩道や、本の中など
安心できるところで、少しずつ感じる練習をしてみてね。

ふたを開けて少し経つと

怒りが湧いてきたり、慣れなくて感じすぎたり、揺れやすくなります。

そのうち落ち着くので、自分を長い目でみてあげてくださいね。
（目安としては、数ヶ月）

※参考記事：切替わりの時期は怒りっぽくなる。心のイヤイヤ期

なお、
心を動きにくくする蓋は「必要だからできたもの」なので、
責める必要はないよ

「ありがとう。もう大丈夫だよ」と感謝して
そっと手放してあげたらいいです



◆こちらもどうぞ
・自分らしく充実して生きたいとき。想いを地道に感じていく。
・切替わりの時期は怒りっぽくなる。心のイヤイヤ期

・決められないのはどうして？　感情の蓋は、なくていい
・自分の感覚や感じたことが正しいかわからない、というとき



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