We Are the World ３通りの楽曲

携帯用：We Are the World 訳詞付



携帯用：We are the World 25 for haiti アーティスト名&歌詞付

ＰＣ/携帯用：We Are The World 25 For Haiti(YouTube Edition)　　

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美白美肌にはチロシナーゼの抑制が必須

シミの原因になる
メラニン色素はメラノサイトにある
チロシナーゼ酵素が活性化され生成されます。
このチロシナーゼ酵素は
活性酸素によって働きが活発になり、
抗酸化食品の摂取で
活性酸素を抑えることで美白効果が高まります。

活性酸素が発生する主な原因として､

生体のエネルギー代謝過程で
細菌､ウィルスを白血球が殺滅で
有害化学物質の取り込みで
　 (タバコタール､残留農薬､大気汚染etc)
過度のストレス､運動で
紫外線､ガン治療の放射線療法で

などがあげられる

美白効果が
期待できる抗酸化食品成分

ポリフェノール
赤ワインのポリフェノールや
緑茶のポリフェノールには
強い抗酸化パワーがあり
紫外線を浴びると発生する
活性酸素を除去する働きがあります。
また､
細胞の酸化を抑えて
コラーゲンやエラスチンの変性を防ぐ働きもあり
アンチエイジングにも有効成分です。

カロチノイド
人参やかぼちゃに多く含まれる
ペータカロチン、
トマトに多く含まれる
リコピンなどは強い抗酸化力があり、
活性酸素による
チロシナーゼ酵素の活性化を抑制する。
また､
カロチノイドは紫外線を吸収して
肌への紫外線ダメージを抑える
天然の日焼け止め効果があります。

アスタキサンチン
鮭やエビの赤い色素成分である
アスタキサンチンには強力な抗酸化力があり、
そのパワーはビタミンＥの１０００倍とも言われ､
その強力な抗酸化力で
紫外線やストレスで発生した
活性酸素を消し去ってくれます。
また､
アスタキサンチンには
コラーゲン生成を促す効果もあります。

Ｌ-システイン
米胚芽や豚肉､柿に多く含まれる
アミノ酸であるL－システインは
メラニン色素の生成を抑制し､
さらに
すでに出来たメラニンの沈着を
炎色化する還元作用があります。
また
細胞内存在して抗酸化作用や
肌色メラニンを増やす働きがある
グルタチオンの材料になり､
黒色メラニンを抑えて
肌色を透明感のある状態に近づける
働きがあります。

抗酸化物質､酵素とミネラルとして､
ポリフェノール
カロチノイド
ゴマリグナン
ビタミンＣ
ビタミンＥ
などがあり補酵素の
コエンザイムQ10
アルファリポ酸も
抗酸化作用があります｡
だからといって､
この抗酸化作用のあるものだけを
摂取していれば良いというわけではありません。
バランス良い食事と
フルーツや緑黄色野菜を多く摂り
いろいろな種類のものを組み合わせた
食事を心がける事が最も
抗酸化作用を発揮できる食事といえます｡
また､
この吸収を助けるミネラルとして
亜鉛やセレンなどの存在も不可です。

以上を踏まえて食生活に活用すると良いでしょう｡

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Endless Love (with lyrics), Lionel Richie & Dian

携帯用：Endless Love (with lyrics), Lionel Richie & Dian

携帯用からリンクしても携帯での視聴出来ない楽曲があります｡

別の機会にＰＣでご視聴をいただければ幸いです｡

～すべての人に揺るがぬ心の強さと想いを～
　　　　　　　　　
　　　 Endless Love (with lyrics)

　　　　 Lionel Richie & Dian　　　
　　　
　　 　　　 新たなる旅立ち､

　　　 　　　 あなたが私を育てる･･･｡

　　　　 　　　 すべての新生と再生を願う人達へ

　･すこし疲れてる人に､肩を貸すのは､空に星があるかのように

　･すこしも余力ある者が手をさしのべるのは､水の流れのように

　･すこし差し出された手を頼りに握り返すのは､信頼と感謝のぬくもり

　･すこし手を伸ばし勇気をだせば､すぐそばにも求めるこころがある
　　　　　　　
　･すこし消えかけて見えていた絆は､こころの不安と迷いのせいから

　･すこしの手助けと自立が､失うもの怖さに勝り未来は何時もその先に

　･すこしの信じる心と甘える心は､人を豊かで魅力的な者に変え育てる

　･すこしも互いを傷つけぬように想うことは､それが互いが心友の証
　　
　･すこしも混ざらない想いは､時に重荷になるのは互いが心友だから

　･すこしも変わらず､きょうも朝日がのぼります　☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*　
　
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シミ､ソバカスに有効ビタミンＣと付帯効果

ビタミンＣ
[化学名]アスコルビン酸
[性質]水溶性

ビタミンＣの効果
免疫力を高め風邪などに対抗する
ビタミンCが白血球の働き助け免疫力を高めて、
風邪などの感染症に対抗します。
ビタミンＣはウイルス感染を阻止する効能を持ち
インターフェロンの生成を助け感染症の阻止します。

シミ､ソバカスを防ぎ
ビタミンＣがシミ､ソバカスの原因とされるメラニンを
還元型メラニンへ変化させて目立たなくしてくれます。

コラーゲンの生成を助ける
ビタミンＣがコラーゲンの生成を助け
ハリのある肌や血管､骨なども丈夫にします。

活性酸素を除去し
ビタミンE・Ｃ・Aは代表的な抗酸化ビタミンで、
生活習慣病である心筋梗塞､脳卒中､ガン､などの
病気を誘発するとされる活性酸素を除去します。

ビタミンＡ･Ｅやカテキンなどと
同時に摂ると抗酸化作用が高まります。

ストレスに対抗します
抗ストレスホルモンのアドレナリンの生成を助け､
パントテン酸にもストレスを緩和する作用があります。

コレステロールを下げます
ビタミンＣが悪玉（LDL）コレステロールを減少させます。

痛風を緩和する
ビタミンＣが痛風の原因となる尿酸を関節から排除します。

ガンを予防します
抗酸化ビタミンとして抗ガン剤としても
知られているインターフェロンの生成を助けます。

摂取時の注意点
タバコは、ビタミンＣを壊すので、
たばこを吸われる方は通常より多めに摂る必要がありますが
一気に大量に摂っても体外へ排出されますので
サプリメントなどで小まめに摂るようにするとよい。


ビタミンＣの欠乏症
壊血病（体の各部から出血、関節痛、疲労感）

ビタミンＣの過剰摂取による副作用
副作用としては、極まれに下痢を起こす事があります。

以上を踏まえて食生活に活用すると良いでしょう｡

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シミ､ソバカスに有効な食材

シミ､
ソバカス対策には､
ビタミンＣや
ビタミンＥなどが有効で　

ビタミンＣは、
メラニンの発生を抑え､
肌にハリを与え､
美白の効果も高く､
シミには欠かせない栄養素で､
シミ､ソバカスの予防対策に有効｡

ビタミンＣ含有食材として
植物性＞イチゴ､レモン､キウイ､アセロラ
　　　　　　オレンジ､ミカンなどの柑橘系などと
　　　　　　トマト､キュウリ､赤･黄ピーマン
　　　　　　大根､キャベツ､青菜類や
　　　　　　イモ類などの野菜や緑茶などがあ。
動物性＞レバー､牛乳などに代表される

ただしビタミンＣは熱に弱く
加熱調理で破壊されるため
調理法に工夫が必要です｡
ただ
ジャガイモだけに含まれるビタミンＣは
熱によつて破壊されず摂取に適している｡

また､
逆にビタミンＣを阻害や破壊するものとして
ニコチンにより破壊され美白の大敵です｡

ビタミンＥは､
活性酸素から細胞を守り､
肌の炎症を抑え再生を促進すのに
有効な予防対策です｡
ビタミンＥ:　大豆､ピーナッツ､ほうれん草など

Ｌｰシステインは､
アミノ酸の一種で､
肌の新陳代謝を高め肌の再生を促進し
メラニン色素の沈着予防対策に。
Ｌーシステイン：　牛肉､羊肉､鮭､牛乳など

イソフラボンは､
ホルモンバランスが乱れが原因の
シミに有効予防対策に｡
イソフラボン：　大豆､納豆､豆腐､豆乳など

タウリンは､
内臓のトラブルが原因での
シミに有効予防対策に｡
タウリン：　いか､たこ､牡蠣､貝類

ビタミンＢ12は､
自立神経が乱れによる口の周りの
にシミの有効予防対策に｡
ビタミンＢ12：　アサリ､牡蠣､レバー､シジミ､秋刀魚など

また､
これらを含む食品と
年齢と共に体内の生成が減少する
コラーゲンを一緒に摂ると
肌に弾力が戻りハリが出てきます｡
コラーゲン：　手羽先､豚足､うなぎ､カレイ､牛すじなど

他に､
コーヒー､紅茶､緑茶に含まれるカフェインの
取り過ぎはメラニンを拡散させるので
シミに悪い影響をあたえる>

他に､
パンより白米の方が
メラニンの原料となるチロシンの含有が
少ないので美白肌に近づける主食といえる｡

以上を踏まえて食生活に活用すると良いでしょう｡

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