つむら心理士 -36ページ目

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22Jan
- ドリーム
  こんばんはいやー、今日はメチャクチャ寒かったですねー暫くこの寒さも続くそう。くれぐれもお風邪など召されませんようご留意ください。昨日ね。めっちゃ感動したんです映画『ドリーム』って映画でね。1960年代のNASAが舞台。冷戦期の宇宙ロケット開発に尽力された3名の黒人女性の物語。NASAでさえ、これ程までに酷い人種差別やジェンダー差別があったんだと正直、びっくりし、胸が締めつけられました。そんなとてつもない逆境に立ち向かい、自分の努力と熱意と知性と教養を武器に果敢に体制に挑んでいかれた勇気ある女性たちの物語。いやー、寒イボ立ちました実話だからこその感動があり、世の中のパイオニアたちって、有名無名に関わらず、自分と向き合い、立ち向かっていった結果であり、向き合う対象は他者ではなく、自分自身なんですよね。私はまだまだの人間ですから、もっともっと磨いていきたいと思いました学んだこと。知恵＝理性理性が乱高下する感情と拮抗し理性が感情を凌駕した時、それが知恵となる。おススメの一本です心理カウンセリングキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセリング講座・Skype講座のご案内です。■電話カウンセリングのご案内です。■対面カウンセリングのご案内です。■国家資格標準キャリアコンサルタント/2級キャリアコンサルティング技能士資格実技講座のご案内です。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからよろしくお願い致します。
21Jan
- 時を司る
  こんばんはツムケンです。1月もあっと言う間に後半戦あれ？年末っていつやったっけ〜僕たちは時の流れといつも競争しています。他人を横目に見ながらね自分以外の他者は皆んな全速力で走っていると思い込み、そんな全速力の人々から遅れまいと一生懸命自分も走ります。まるで、走らなければならないみたいにねでも実際は、確かに全速力で走っている方々もいらっしゃるにはいらっしゃいますが、人生はマラソンに例えられるように、そんな全力で走り続けられるわけもなく、カラフルで艶やかなユニフォームを着ながら走っている人々ばかりが目につくだけで、気になるから目で追っかけているだけで、実際は？•••••ってのを感じます本来的に時間ってやつを考えてみると、やっぱり、時の流れや速さは自分自身でコントロールするものであり、そのためには筋トレと柔軟が必要となり、筋トレと柔軟とは、心の弛緩を鍛えることダッシュが効かないといざって時に、筋力が無ければ即座に動けないだろうし、はい、ストップって時も柔軟さがないと故障もしますし、急ブレーキもかけれません。本来の時間の流れや刻みというものは、競争するってもんじゃなく、自分自身が操るもの。自分自身で操ってこそ、人は自分の人生をはじめて自分で歩いているんだって実感出来るもんだと思います。そして、裏返して考えた時、そんな時間の操り方はただ一つってことに気がつきます。それは、競争しないってことつまりは、他者に並びかけないってことでね。それがホントの意味で身についてきたならば、ペースアップ、ペースダウンを自在にコントロールすることが出来るようになり、コントロールが出来ているから、感じる時の流れの速さや感じる時の流れの遅さに狼狽えたり、焦ったり、恐怖を感じたりってことが減ってくる。つまりは、全てが自分の時間として認識出来るってことに繋がっていく。会社の時間も自分の時間。仕事の時間も自分の時間。愛する人と過ごすのも自分の時間。好きな趣味にいそしむのも自分の時間。全ては自分がコントロールする自分の時間ってことであり、自分の所有する時間との等価交換っていう発想が無くなっていく。ましてや、換金率の悪い大阪のパチンコ屋さんのような損した交換ってストレスが無くなっていく。人は、何においても自分のことは自分で決めたい！！って思う生き物で、その決めたいって思う最たるものが、時間ってやつって感じるのです今まさに、ストレスマックスってな方は、時間という概念が少しブレているってことだけなのかもしれませんねー自分の時間の切り売りはやめよう。自分の時間を他者に明け渡すのもやめよう。そうすればね。働く意味も変わっていき、関わる意味も変わっていき、愛する意味も変わっていき、生きる価値も変わってくる何のために生きているの？そうだねー時間を操るために生きているんだよなーんてね明日から又月曜日。自分の時間を自分に取り戻してあげよう。その意識が眠りまなこの主体性を呼び覚まし、呼び覚まされた主体性が、自分の人生を切り拓くHave a nice time!Timeless Comfort心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセリング講座・Skype講座のご案内です。■電話カウンセリングのご案内です。■対面カウンセリングのご案内です。■国家資格標準キャリアコンサルタント/2級キャリアコンサルティング技能士資格実技講座のご案内です。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからよろしくお願い致します。
20Jan
- ホリー・ブッチャーさんからのメッセージ
  『毎日が宝物』■ホリーブッチャーさんのFacebookについて■ホリーブッチャーさんのFacebookFacebookを何気なく見ていたら、『生きる』ってことを僕たちに託された方の素晴らしい投稿に出くわしました。無限ではなく有限だということ。僕らは気づかないようにはしているが、実は、本当は気づいていること。死とは生きること。とっても多くの気づきをリアルなご自分の人生をもって遺してくださいました。よろしければ皆さまにも。ありがとうございます。ご冥福を心よりお祈りいたします。津村健司
19Jan
- 相談に乗るということ
  こんばんはツムケンです。しゃべくり過ぎ〜お喉がとっても痛いです〜さて、日常生活の中でですが、誰かの相談に乗り、とっても疲れてしまうって方がいらっしゃいます。よくそんな方は、もらっちゃうって仰しゃいますが、もらっちゃうのは、同感と共感の違いを分かっていないからだ！！って、ごもっとも論を今日は言うつもりはありませんなるほどね。もらっちゃうんですねー。そんなあなたは素敵ですね。ほんと、そう思います。とってもお優しい方だと察します相談相手の悩みを我がことのように一身に受け、重たい荷物を一緒に担ごうとする。繰り返します。私はとっても素敵なことだと思いますで、一つ敢えて言うとしたら、もらっちゃうのが嫌ならば、もらっちゃうようなシチュエーションを作らなければ良い。ってことだけ。つまり、相談を受けなければ良い。でも、でもね。相談を受けないといけない理由があるから受けてしまう。問題点とすべきはそこそこ人の痛みを共に感じ、真摯に耳を傾けるのはとっても素晴らしいこと。なかなか出来るもんじゃない。でも、それが繰り返されるとそれが積み重なるともらっちゃうってなるで、もらっちゃうのが嫌だから、相手を避けてしまったりに至る。そこには大きな矛盾が生じるんですよね。何故ならば、それだけ大切な相手だからこそ真摯に耳を傾けるという素晴らしい自分が存在したんですよね。にもかかわらず、もらっちゃうのが嫌だから、避けてしまっちゃ、自分って、何てひどい人間なんだーって、自責の念にかられがちとなる。つまりはね。(一般的な)悩み相談に乗る場合、乗りたいから乗る。乗りたくなかったら乗らない。これをはっきりさせないと、自分にも相手にも宣言しないと、自分にとって、（相手にとっても)とてもとてもしんどい結果となり、深刻な事態にもなりかねないってこと。だから、相談に乗るってのは、受け身の意識ではなく、極めて能動的な行為として受け止めた方が良いってこと。だからこそ、その前提があるからこそ、相談に乗りたいから乗る。乗りたくないから乗らないという自らの立場を相手にも、自分にも、はっきりと鮮明にさせることが出来ると私は思います。あくまでも、カウンセリングではなく、一般的な相談の場合の捉え方ねもらっちゃう優しいあなたへ。ご参考まで素敵な週末を心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセリング講座・Skype講座のご案内です。■電話カウンセリングのご案内です。■対面カウンセリングのご案内です。■国家資格標準キャリアコンサルタント/2級キャリアコンサルティング技能士資格実技講座のご案内です。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからよろしくお願い致します。
18Jan
- 金持ち喧嘩せず
  こんばんはツムケンです。今日は暖かかったですねー。半日講座だったのですが、室内では汗ばむくらいでした外に出ても寒くなく、ホント、変なお天気ですね。寒暖差。南半球はあったかく、北半球は冷やっこい。同じ地球上で起こっている事実。私は正しいと言う人がいる。あちらでも、私は正しいと言う人がいる。正しいと正しい。正義と正義がぶつかり、正論と正論がぶつかると争いが起こる。争いは、力の強い方が勝ち、数の多い方が勝ち、果ては、力や数が正義だという論理がまかり通り、力や数でねじ伏せようという人も出現する。でも、いち早くそのことに気づけた人々は、こんな知恵を身につけました。金持ち喧嘩せずまあ、異論はあるでしょうが、充たされている人は決して争わない。何故なら、心に余裕とゆとりがあるから。って例えだと私は思っています。自分に自信のない時や、自分に確証を持てない時ほど、人は（誰かの受け売り)を振りかざし、著名な〇〇さんはこう言っているから、あんたはおかしい。〇〇さんもこう言っているから、お前はおかしい。で、相手もこう言います。そんなことを言われても、私はこうこうこうこうこういう理由で、こう考えてのことだから、そうなのよー。それのどこがおかしいの？それのどこが悪いの？いや、そうは言ってもね。こうこうこうこうこういう所が間違ってるのよ。何よ！！そうは言ってもって。こうこうこうこうこういう所のどこが間違っているのよー。だから〜だから何？もーええわーはー？もうええわって一体何なのよーはー、めんどくさはー、しょぼ金持ち喧嘩せずあー、そうですか。それはそれは、ご指摘ありがとうございます。それはそれは、あなたはホントご立派ですね。私なんてまだまだですから、よろしくご指導、ご鞭撻の程、何卒よろしくお願い申し上げます人は、押し付けられた相手の自分自分の批判や否定は敏感に感じるもの。でも逆に、建設的で知的な整合性を持つ、貴方の為だよっていう指摘や批判は明確に分かるもの。子どもでもね(分かっているけど認められないってのも勿論あるけどさでも、その指摘や批判に愛があるってのも分かるし、押し付けじゃないってのも分かる。)で、前者の自分自分の押し付けてくる批判や否定は、その人のその人自身の矛盾や葛藤から逃げる為に他者に振り向けているものに過ぎず、実に取るに足らないものであり、まともに相手するのもアホくさい時間の無駄。そんな暇は自分にはない。でも、そう言ったら、余計にムキになりはりますし何より、自分も自分自分！！を返すということともなり、相手と同じ愚かな行為に身を落とすこととなる。だから、ありがとうございますわたくし、まだまだでございます。って、あー、可哀想な人なんだね。あー、辛いよね。あー、苦しいよね。あー、虚しいよね。って思いながら、それらを決して悟られないようにそっと、そーっと返す。金持ち喧嘩せずその相手は、いずれ、自分と向き合うこととなり、いずれ、気づくことであり、それをあなたが気づかす義理も道理も責任も今はないだって、今、気づくはずもないのだから。必ず、その人は、自分の正義や正論に向き合わざるを得ない時がやってくる。それを、ザマーみろってのはあまりにもカッコ悪いから。人でなしだから人でなしは嫌でしょだから、いつか気づきや〜自分のためにねーって、優しく祈ってあげるだけ。これね。あくまでも私の経験です。私の経験ですから全てではないです。でも経験の中で思うのは、感じるのは、環境や年齢や肩書きや豊かさやそんなものによって、正義や正論は変わるものです昔感じていた自分の正義や正論は、いともたやすく変わるもの。若かりし頃、アウトローだった老人たちは、一様にこう仰しゃいます。「悪いことをした。」「後悔している。」アウトローの方々の専売特許は、まぎれもなく、自分自分の正義！！年老いて、悪いことをしたの弁。後悔しているの弁。実に深みがあるもんです。問題提起の為や相手の為を思っての正義や正論。許しましょう。自分自身に反発はあったとしても出来るだけ受け入れた方が良い。でも、それ以外の正義や正論の全てはね。その人の自分自分を誰かに分かってもらいたいってだけのものだから、形式上ハハー、お代官さまーってだけで流してあげてその流す為の自分自身のキーワードがね。金持ち喧嘩せずです因みに私は全くもって、金持ちではございませんです。はい歪な一方通行の人間関係でお悩みの方々へ。きちんと受け流せる人は、やっぱり大人だと感じますし、それは、やっぱり、賢さ（賢明さ)であり、賢さ（賢明さ)は、(心の)強さだって私は強く思います自分自身の清らかな魂を決して穢さないで。本当に争わないといけない時が人生には必ず起こります。どうしても闘わないといけない時がね。だから、そんなしょうむない(大阪弁のくだらない)争いは屁のツッパリにもならんですよって事です。はいご参考になれば幸いです。良い夜を。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
17Jan
- 合掌
  こんばんは。阪神・淡路から23年。風化させないように何が自分に出来るのか。決して忘れないこと。今を生きる我々に遺してくださったもの。託してくださったもの。命心生きる当たり前ではない。合掌津村健司
16Jan
- ゲーム脳
  こんばんはツムケンです。今日の大阪は、一転、あったかかった〜明日もあったかいという予報。どうなってんのー？？さて、本日は、少し前にちょっと気になるニュースが目に留まったので記します。皆さんはゲームをされますか？？私はほとんど致しませんから正直、実感はない分野ですが、ゲーム障害ってのが、先日、WHOで定義されました。あれ？DSM（4)に載ってないの？と書庫から取り出し確認しましたが、4は古いせいかありませんでした昔、心理を学びだした当時、トピックとして、確か東北大学だったと思うのですが、テレビゲームが子どもの脳（前頭前野)にとても悪影響だという研究発表をし、あー、やっぱりなーキレやすい子が増えているね。ってのが記憶に鮮明にあり、えっ？今さら？WHOが？って、今回思いました。一時期、韓国でも大人のゲームの悪影響が取り沙汰され、記憶に新しいせいもあり、既にDSMの最新版（5）には載っているのかもと思いネットで調べると、インターネットゲーム障害がアディクションつまり、嗜癖として扱われており、今後の検討として提案されていますから、WHOのICDに取り込まれたことにより、DSMの次回（6)には載ってくるかもしれません。（物質関連障害[アルコール、覚醒剤]ギャンブル障害は精神疾患として記載されています。)※アディクション(嗜癖)→特定の物質摂取、行動、習慣が行き過ぎてしまいそれらを渇望してコントロール困難な状態。※DSM→アメリカ精神医学会から出される精神障害の診断と統計マニュアル本屋さんで本書約20,000円、ポケット版約5,000円で販売しています。※ICD→国際疾病分類拙速な締めつけをするのはどうかなーっとも思わないでもないですが、日本でも明確な基準は早期に示した方が良さそうです。やっぱり、ゲームを長時間するメインユーザーは子どもたちのはず。わざわざ、WHOで取り上げるってのはやっぱりそれだけやめれないものであり、過度な習慣となりコントロール不能の深刻な状況の方々の増加が著しいせいなのかもしれませんしね。過去のWHOの提言で思い出されるのが、禁煙で、世界的な現況を見れば分かります。こうなるまでが早かったーゲームもそうなるような？どうなっていくのか？ただね。何れにせよ、ゲームによる障害で最優先で懸念すべきは、やっぱり、影響が大きいであろう子どもたち。大人がしっかりと見守ってあげないとってホント思います。ゲームをする子どもたちには適度な時間管理がとても大切。脳の発育にとってもとても重要なことだというのは周知の事実ですからね。親御さんの知識と意識と姿勢が問われます。でも、楽しいんだろーしなーうーむ。スマホでコソコソお部屋でされたら管理するのも難しいだろうしね。各キャリアにも、もっと広範な啓発活動が望まれますし、ソフト開発にも工夫がもっと必要なのでは、と思います。とにもかくにもとても気になるトピックでした。ご参考まで。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
15Jan
- 追伸お詫び
  先程の記事で、昨日、カテゴリー分けの為、各記事のテーマを更新したって書いたじゃないですかー。昨日記事読書様の中には、更新毎にメール？ってか、お知らせが行く設定をされてらっしゃる方もいらっしゃるんですねーほんと、すいませんでしたー迂闊でした。700記事だから、700回、更新しています〜ほんと、ご迷惑をおかけ致しました。誠に申し訳ございませんでした。謹んで心からお詫び申し上げます。津村健司
- 自分の取り説
  こんばんはツムケンです。つい昨日まで知らなかった〜アメブロには『テーマ』ちゅうのがあって、記事毎にカテゴライズ出来るんですねー知らんかった〜今まで、自分の過去記事探す時に、やけに苦労するなーって思ってましたさらさらーっと全記事流し見ながら、さらさらーっと大体の内容を大体にカテゴリー分け出来ました〜過去記事見てると、心理学を初めたばかりの時の記事なんて、ビビるほど恥ずかしいものですねー全く分かってないや〜んみたいな（今も然程変わってないかもですが）まあ、でもそれでも、その時の正直な自分なので、キチンと残しておこうと思います昔ね。生きるってことに今よりもっと深く悩んでいた時に、歌ばっかりを聴いていたことがありました特にミスチルねーおー、桜井さん。よー分かってるやんかいさー一緒、一緒。僕もあなたと一緒だわ〜って、めちゃめちゃ自分に共感してくれているわけです歌が。で、こちらは深く苦悩していて、早くこの言いようのないモヤモヤから楽になりたい。楽になりたいから、答えが欲しいとにかく、お答えを〜まあ、今から思えばモラトリアムの時期ねー繰り返し繰り返し聴きます。歌詞も何回も何回もめくります。でも、えーところまでは行くけれど、近いところまでは行くけれど、魚の骨が喉に刺さっているような感じで、答えがな〜い答えが見えな〜い心情の共感はめちゃめちゃしてくれているのに、どうしたら？を語ってはくれていな〜い心理って、当時は、私自身にとても誤解があって、凄く抵抗もあったから、自己啓発本を買い漁ります。（まあ、自己啓発も心理やけどねー当時は線を引いていました。)同時に、他の人の歌も聴きまくります。外国の歌も聴きまくります。各々の歌詞に見入ります。でも、どれもこれも、えーとこまでは行くのだけれど、答えがな〜い答えがない。答えがない。答えがない。長い長いモラトリアムが続いていきます。で、ある程度、年齢だけは大人になった時、いきなりの穴ボコに転落したことがきっかけで、ほんと目の前が真っ暗闇になった時、出口を探すために心理学に出会いました（当時、まだご存命だった河合隼雄先生を知ったことがきっかけです。)疲弊しきった心で必死でHOW TOを探します。必死で学びます。でも、これまた近いところまでは行くけれど、答えに辿り着けなーい心の蓋を下手に開けちゃったもんだから、余計にしんどく辛いしんどく辛いよー早く楽になりたい！！焦る焦る焦るでも、それでも、そんな中でも、少しずつ、少しずつ自分の中で学んでいくと、少ーしずつ、少ーしずつ、分かることが増えてくるなるほどね。が増えてくる。得体の知れないものが得体の知れるものに徐々に徐々に変わってくる。そうするとね。こうなりますそりゃそーだ。答えなんてものは、正解なんてものは、自分の中にしかなーい当たり前のようであって、でも、渦中にいる時はなかなか見えない真理。いや、見ようとしなかったかもしれない真理かもしれませんね。自分の中にしか答えはない答え探しを自分以外のものや人から導き出そうと一生懸命にしていました。答えをそっくり求めるんじゃなく、手助けしてもらうに過ぎないということにやっと気づきます他者の中にある答えは、勿論ながら、大いに参考にはなるけれど、自分の導き出した答えではない。その他者の導き出した答えは、その人が様々な背景やプロセスの中での必死の苦悩や絶望や葛藤から生み出された様々な感情、思考をギュッギュッと痛みを伴いながら絞り出した答えの一つ。だから、それらはその人オリジナルのものであって、ありがたいことに似通った部分は沢山あり、心理原則として示されてはいるけれど、心の全てが解明されているわけではない。即ち、かの心理学のパイオニアたちが全ての自らの苦悩をクリアしてこの世を去ったかって言うと、そーゆーわけではきっとなく、だからこそ、果敢に立ち向かわれた方々に、深い敬意と尊敬を表し、書物として、学びとして遺してくださって、深く深く感謝をするのです。フロイト、ユング、アドラー、バーン、エリクソン、ピアジェ、パールズ、パーソンズ、ウィリアムソン、スーパー、スキナー、ヴント、ホール、サヴィカス、ハンセン、ロジャーズ、マズロー、グラッサー、ベック、エリス、河合隼雄先生、秋山さと子先生・・・・・心理と言えばで、すぐに思い浮かぶ方々のお名前を挙げてもこれだけの偉大な方々がいらっしゃり、現在も発信し続けてらっしゃる方もいる。それぞれの方々の厚みをそんな簡単に分かるわけでもなく、勿論、この方々以外にも心を追求された（されている)方々も沢山いらっしゃる。又、先人から引き継いできた理論や概念を専門的に徹底的に研究、分析され、現在進行形で活躍されていらっしゃる著名、無名に関わらず、心理学に携わる方々も大勢いらっしゃる。物凄い量の物凄いありがたい実証や研究成果や考察から導き出された可能性を自分の中に取り入れ、自分自身で答えを探していく。答えを探してはいくんだけれど、果たして答えがあるのかどうかも分からない。可能性の域を脱しない。ってことかもしれない。でも、僕たちはいつもいつも答え探しをしています。だから、悩むし、だから、苦しむし、だからこそ探求し、結局のところ、それが生きるってこと。つまりは、答えのないものが答えってこともある。って潔く認めるのも答えってことで、だからこそ、偉大な勇者たちからのありがたい学びを出来るだけ享受し、答え探しってのじゃなく、知恵として自分なりのHOW TOを自分なりに探していく過程にあるんだ。って方に意識の舵を取っていく方が、極めて我々の心のバランスは取りやすくなるような気がしています。答え探しをすればするほど苦しくなる。その答えが一つだと思えば思うほど裏切られたりもする。その答えが絶対だと思えば思うほど他者を縛り、自分も縛る。常に背反するものを我々は抱えていて、だからこそ、適度さや緩みという緩衝材が必要です。真面目な故に。真面目だからこそ。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
14Jan
- おはよう安心ちゃん。
  おはようございます。ツムケンです。いや〜めちゃめちゃ寝ちゃいました土曜日の2時くらいに、ぽて〜んっと落ちて一旦、夜に少し目が覚めて、ラインやメールや沢山頂いてたのをお返しし、もうちょい寝よーって又落ちたら本日の朝4時半でした〜ってことは〜ゆうに24時間以上は眠ったことになる身体がボキボキに固まっていますお腹減った〜でも眠れることはありがたいですね身体の正直な反応で、心と身体が一致している表れ。お腹が減るのもありがたいこと。眠れない。食べれない。って時が人生には訪れます。いくら疲れていても、いくら疲れ果てるように動いても、眠れない。食べれない。これは本当に辛いこと。眠る。食べる。ってこと以上に心が欲しているものは、多分、安心で、人には安心というものが、とても大切です。心安らかにってのを意識していても、心安らかになれないことがあり、それは、悩みごとや心配ごとなどの形となって、我々の安心を脅かしにくる。そうすると、実に繊細な我々は、身体と心のバランスを崩してしまう。そんな時が勿論私にもありましたし、たまに、やばいやばいが今もあります。ごくたまにくるやばいやばいに対応する私のバランス保持法を少しご紹介したいと思います先ずは、悩みごと。心配ごと。をそのままに受け入れる。なんとかしようと抗わない。（受け入れるのが難しければ、脇に置いておく、他人事にしてみるなど)で、やることは、自分の身体の挙動を一々、（心で)呟く。先ずは自分の呼吸を意識する。吸った。吐いた。吸った。吐いた。身体の挙動。歩くとき、右足。左足。右足。左足。物を見るとき、（例えば外出時)玄関、ドアのぶ、廊下、手すり、スニーカー•••••手の動き、右手でコップを持っている。右手のコップにはコーヒーが入っていて、湯気が出ている。口に運ぼうとしている。口に運んだ。苦い苦い。•••••つまりは、我々が日頃無意識にしている挙動や動作。つまり、身体活動を心で呟き、同期させていく。これね。めちゃめちゃ疲れますまあ、疲れさせているのかもしれないですが、私は、身体と心の同期を意識的に行うって風に思っていますこれを意識的に行うと、やばいやばいって時、（なかなか夜寝つけなくて、何日かバランスの悪い日々が続いた時)［私の場合は］心配ごとや悩みごとで目が冴えるってことがなくなります。何故なら、悩みの思考回路に無意識の挙動を思考するって回路を被せていますから、思考自体のフォーカスに悩みを思考する回路の介在する余地がなくなる。無意識の挙動を思考するって回路が主に思考全体を支配し、しかも、身体面の挙動をいちいち思考するわけですから、ものの5分もすれば、疲れを感じます。これを意識的にずっとやろうとするのですから、めちゃめちゃ疲れるわけです。で、思考がめちゃめちゃ疲労しますから、楽に入眠出来るわけですで、やっぱり、しっかり睡眠すると、やっぱり、お腹も減るんですね。で、しっかりと睡眠をした覚醒状態の思考と、慢性的な睡眠不足でボンヤリした思考との差は言わずもがなですね。悩みに対する前向きな対策や改善策がストンと出やすくなるわけです起こった出来事は変えられない。でも捉え方を変えることは誰しもが出来、誰しもが本当は、解決するための答えを知っている。（持っている。)って私は感じていて、それを阻害する大きな要因が、悩みっていう思考回路に席巻された結果生じる眠れない。食べれない。が悩みの悪循環と出口のない絶望感、虚無感を生み出すと感じます。あくまでも、［私の場合は］っていう前提で書いてきましたが、結局は、言わば、瞑想やヨガに繋がるものなんじゃないかなって思います（ティク・ナット・ハン師のマインドフルネスはホントなるほど〜って思います。一度、是非行ってみたいです確かフランス？やったっけ？日本は日光？にあるんですってね。)心と身体の同期悩みごとや心配ごとにどうしても、どうしても、僕たちは捉われてしまいます。でも、捉われながらも、心と身体の同期を意識することは可能なはず。ご参考になれば幸いです。もうすぐマクドが開きます寒いけど、少し遠いけど、行ってきまーす右足、左足、右足、左足、スーハー、スーハー、息が白い、息が白い、公園に人、右前方に新聞屋さん、右足、左足、•••••素敵な日曜日を心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
12Jan
- 待つ勇気
  こんばんはツムケンです。待つ待つって事はとても勇気がいる事です。悩んでいる友人や悩んでいる大切な人についつい僕たちは手を差し伸べようとします。人として当たり前の事であるかもしれません。でも、一つ危惧する点を挙げるとしたならば、自分が心配しているって事をアピールする手段として使っていないかどうか？ってのを確認し、点検する必要があります。確かに、悩んでいる時に、他者からの温かい言葉や、サポートは、とても救われるもの。ただ、悩んでいる時は、とても鋭敏な感覚を持っているため、「私は貴方をこれ程までに心配しているのよ。そんな私って素敵でしょ」ってのを敏感に感じとり、「貴方の自己満足の為に私を利用しないで」とか「貴方の為に私は悩んでいるわけではないのよ」と猛反発を食らったり、無意識にせよ自己満足が裏に隠された働きが、相手を深く傷つけてしまうこともある。だから、待つ。寄り添いながら、待つ。いつでも、どこでも、どんな時にでも、私は貴方を大切に思っていて、いつでも、どこでも、どんな時にでも、貴方が悩みを打ち明けたいのなら、いつでも、どこでも、どんな時にでも言ってね。打ち明けてね。だって、貴方は私にとってのとても大切な人だから。その態度や姿勢だけで、その大切な人は安心出来るものです。温かさを感じられるものです。とても近しい大切な人。大切な人だからこそ、自分が心配している事を分かってほしい。自分が心配している事でその人が少しでも安心するのなら。一人じゃないよっていう事を伝えたいのなら。側にいるよって事を伝えたく、示したいのなら。待つ勇気ってのを持つ事が良い場合が得てして沢山ある。って事を我々は頭の隅っ子に置いておいた方が良い。って思います。遠巻きに見守る。笑顔でいつも接する。おはよう。お疲れ様。ありがとう。おやすみ。にありったけの気持ちを込める。人の悩みを利用した自己満足という名の自分のエゴ。我々は大なり小なり誰もが持っています。その事に気づけるかどうか。それを自分自身で点検し、働きかける時なのか、その時じゃないのか。でも、基本的には、放ったらかしや放任主義とは違う微妙な距離感である寄り添いの巧みさを僕たちは身につけたいものですね悩める大切なその人は、ただただ自らのタイミングで、自らの選択で、ただただ聞いて欲しい。って事だけが望みだって事が多々あり。ただひたすらに一心に身を傾けながら、「よく今まで、一人で頑張ってきたね。よく今まで、一人で苦しんできたね。そして、よく私に、そんな辛い気持ち、貴方の大切な気持ちを明かしてくれてありがとうね。」って事だけで、氷が溶ける事だって、多々あるってこと人の気持ちに想いを馳せる。大切な我々のヒューマンスキルの一つです。人の気持ちに想いを馳せるそれにしても寒すぎますねーくれぐれもお風邪など召されませんように温かな週末を心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
11Jan
- ご協力、お願い致しまーす。
  こんばんはツムケンです。眉をひそめる。目尻がキッ！！一点凝視。口角が上がる。唇とんがらす鼻の穴がメッチャ広がる汗をかく。手を強く握りしめる。などなどさあ、この人はどんな思いでいるのでしょうか？まあ、通常は、怒っている？と感じられる方がほとんどだと思います。でも、ひょっとして？喜んでいるって人が広い世の中にはいるかもしれないまあ、喜んでいるってのは極端だとしても、不快や苛立ちのようなもやもやが20%悲しみが30%自分の思考をじっくり吟味中が50%で、怒りってのがひょっとしたら、多少はあったとしてもほんのちょぴりの場合もありますにも関わらず、安易に、あっ、怒ってるわ〜どうしよー触らぬ神に祟りなしとか、デリカシーのあんまりない方は平気でズカズカ人の感情に入っていき、「怒ってはるの？」とかやっちゃいますそんなね。人の大切な感情を勝手に自分の物差しで忖度して「怒ってはるんですかー？」って、何て傲慢な自分も含めて人間の感情はとっても複雑です。だからこそ、安易に他者の感情を言葉にするなんて事はとても失礼なこと。安易なレッテルを貼ってはダメダメ表情や仕草や言葉の内容（言動)などを本当に深ーく吟味して、吟味して、やっと初めて、あー、この人は怒っているんだーってことを理解した方が良いです。又、他者の感情を吟味することがとても下手な方もいらっしゃります。そんな方も勝手な忖度が得意で、「もーほんとあの人はデリカシーないわねー」とか言われちゃう。で、そんな方は、大体が、自分の感情をスルーすることが多く、人に興味がない人に興味がないのは、ひいては、自分に興味がないってこと。だから、人間関係が上手くいかなかったり、変にへりくだったりして壁を作る（ブロック〜！！シャッターガラガラー)いや、いいんです。いいんです。ご本人がそれに気づいていればね。でも、気づかずに、別段、悪気もなくやっているのに人間関係で傷つくことがとても多かったとしたならば、それはやっぱり損なこと他者になかなか興味が持てない時代ですね。生きにくい時代だとほんと思います。でもね。人間に興味がないままに最後まで生き抜くのは、この世界では至難の技。否応なく、社会との接点がある限り、否応なく、必要以上に傷つき、無用な痛みを伴い、その傷や痛みが拍車をかけて、自分自身を強固な檻に入れてしまう。あなたを愛する心優しき友人たちが、トントントントンノックをしてくれています。そのノックすら受けつけられなくなってしまった時、本当の闇が訪れる。共感の時代だと言われています。益々、共感力が必要な世の中です。他者の痛みをあたかも自分の痛みと感じられるような方がとても求められています。同感や同情の主体はわたし。共感の主体はあなた。でも、いきなりの共感というもののハードルは、あまりにも高すぎる。だから、せめて、自分自身に興味を持つ。自分自身に関心を持つ。そして、自分の大切な感情という賜物を敏感に感じていく。敏感に慈しんでいく。難しい時代です。困難な時代です。だから、無理にとは言いません。押しつけたり、声高にこれが正しい！！なんてことも言いません。でもね。とっても、勿体ないって思う人が多いとってもね。私がいつも自分を大切にしてくださいねーってメッセージを発するのは、自分を大切にすることが他者を大切にすることに繋がるから。始まるからです。だから、もし、良かったらもし、一つお願いを聞いて頂けるならご自分にご関心を。ご自分の感情の吟味を。そうすれば、自分自身もこれまでのような、無用な傷を負わなくてすみます。是非、ご協力をもし、宜しければね心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
10Jan
- しっかりと
  こんばんはツムケンです。今日は一段と寒かったですねー講座の終わりがけに表がやけに騒がしいバリバリバリバリ〜外を見ると雹（ひょう)???すぐに雨に変わったみたいだけど、初めてこんな激しいのを見た〜明日、明後日の大阪は氷点下とのこと講座が連続しますからあったかい格好して外に出ないとね巷ではインフルエンザが猛威を奮っているそう。首元しっかりマフラー巻いて保温して、うがいの励行怠らないようにしましょうね冬は言うても寒いもん環境に抗わず適応していく。人間の進化の由縁は適応能力の高さあったかいものを食べて、栄養つけてしっかり睡眠。お風呂にしっかり浸かり、外に出るときゃしっかり保温。我々は、身体に関する事はしっかりと注意を、払いますが心に注意を払う事をついつい後回しにしがちです別物だとも思いがち。身体と心は一体で、心は脳がなせるもの脳も身体なのよねー分けて考えるからこそ、心を未知なるものみたいな神秘主義に走っちゃったりして、こんがらがっちゃったりするけれど、確かに神秘的な要素も沢山あるけれど、心は脳にあります脳が心ならば、もっと身近に感じられても良いはず。だから、メンタルケアは誤解を恐れず言うならば、ブレインケアという視点を持ってみる。大切で身近な脳みそちゃんをしっかりとお大事にしてあげてくださいねボイトレ行って、ええ声の練習もしてきましたから、さすがに疲れましたー今から帰りまーす皆様、本日もお疲れ様でした。良い夜を心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
09Jan
- ありがとうこざいます。
  こんばんはツムケンです。いや〜今日は本当に寒かったですね〜この冬初めて手袋が欲しくなりました今日は梅田でカウンセリング。初めてのクライアントさんにさせて頂きました。どうして私に？ってお伺いすると。人に勧められてと。人に勧められて？とお伺いすると。その勧めた方が、色々ネットを検索されて、私に行き当たったと。で、この人や！！って勧められて来たんですと。これね。メッチャ嬉しかったですこのブログかホームページかをご覧頂けたのかな？ご覧頂いた上で、ご自身で吟味され、本日いらしてくださったクライアントさんにお勧めくださった。この、人を介在とした接点って、とっても貴重な奇跡的な出会いだと私は思っています。私の場合は、ほとんどが口コミによっての接点です。（もしくは、当たり前ですがダイレクトでのお申込みがありのおかげ様の口コミの口コミ•••)口コミってのは、とても怖いものですから、その分、プレッシャーも勿論あります。(プレッシャーには二通りがあって、責任感からくるものと、厄介なのは、もう一つ。それは、自分がよく見られたいとかいう人間のつまり、私のエゴがなせるものであり、そいつが特にカウンセリングでは邪魔をする。そんなカウンセリングはともすれば、自分の承認欲求を充たす事にクライアントさんを利用している事に他ならず、常にいつも細かく自分を点検しなくてはならないものです。そんな姿勢で臨むカウンセリングがクライアントさんにとって良いはずがなく、それをいかに俯瞰し、無くしていくかがカウンセラーのスキルの大きな要素の一つだと感じています。だから、カウンセリングを修得する事に終わりやゴールはないんですね。常に進化だと思います。)→カウンセラーってくくりだけではなく、いわゆる感情労働に従事する人々全てが常に意識しないといけない大切な想いだと思います。→感情労働ってくくりだけではなく、これまた、日常生活における良好な人間関係においても、とっても大切な想いだと思います。⬅️だから、カウンセリングってのは、クライアントさんの更なる成長と、カウンセラーの更なる成長、つまりお互いの成長に繋がるっていう概念に通じていきます。（人間的、精神的成長って意味です。カウンセラーとクライアントさんが同じ人間として常にフラットな状態であるってこと。だから、ロジャーズは患者さんとは呼ばず敢えて、クライアントって名前を生み出しました。)横道長々それたで、今回の介在して頂けた方のきっかけが、このブログだったとしたならば、ありがたい話やなーってホント思うのです丁度、今回の記事が700記事目なんか繋がっちゃってねー拙いブログです。ホント私は私自身を媒介とし、経験から来る腑に落としたものしか書けません。でも、その有機的体験が、少しでも誰かのお役に立てればこの上なく嬉しい限りですいつもありがとうこざいます。そして、これからもどうぞよろしくお願い致しますご覧くださっている全ての皆さまへ、感謝を込めて。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
08Jan
- 不安のポジショニング
  こんばんはツムケンです。我々日本人は、とかく不安を感じやすい国民性だそうですセロトニントランスポーター遺伝子（不安遺伝子)のS型（SS型)って分類に当てはまる人が多いんだそうつまり、分泌したセロトニンを再取り込み（調整)するためのセロトニントランスポーターというタンパクを生み出す遺伝子の発現量がそもそもが少ないとのことそりゃ、どうりで、思考が悲観的になるやすいわなーって、以前に思ったことがあります。でね。その時にこんな事も思ったんです。不安の次には絶望ってのが大概は待っているじゃないですか。で、不安ってのの見方を少し変えてみると、絶望を回避する為のものとして我々の諸先輩方は無意識にせよ多いに活用してきたんじゃないかってね。つまりは、現代日本の目を見張る顕著な近代化です。戦後、資源の極端に乏しいこの国をここまで復興し発展させた我々の諸先輩方が何故そこまで頑張れたのか？それはきっと、不安だったから。国土が崩壊し、アメリカに占領され、全くの違う文化や価値観が即座に流入し、これまでの世の中が一変する程の激動は、それは深い深い絶望だったと思うんですね。でも、それ程までの絶望の淵に立ちながらも、これ程までに復興出来たのは、これ程までに復興して頂けたのは、そんな絶望をもう味わいたくないという切なる想いが諸先輩方の心の中にあったのと、そしてその原動力の源泉は、その切なる想いを後押しする不安を感じやすい国民性ってのが背景にあったんじゃないかなって思うのです。裏返すと、絶望を回避する為に不安があると捉えたら、不安があるから頑張れるわけですね。頑張れるから、諸先輩方は世界一勤勉な国民性となり、だからこそ、これ程までに急激な日本の復興を成し遂げられたと思えるんです。[朝鮮(戦争)特需などもありの歴史的事実がありますから、一概に全てがそういう国民性だから、っていうわけでもないですし、セロトニンはうつにも直結しますから、殊更、頑張れ、頑張った方が良いって事を言いたい訳でも勿論ありません。ただ、アメリカに戦争をしかけたのも、資源のないこの国で、石油をストップされたから不安に耐えきれずしかけたって側面は大きいような気がしていて、やっぱり不安を感じやすい国民性が背景にあったんではないかなって思うんです。又、緻密で精緻なmade in japan は不安の裏返しの象徴のような気がします。］でね。結局お前は何が言いたいねんって事ですが、つらつら書き連ねたこんな発想が出来るようになってから、私は不安って奴が私自身、随分と楽にいなせるようになった気がするんですつまりね。遺伝子やったらしゃあないやん。不安が湧きやすいんだよね僕たちは。確かに確かに。ホント自分でも確かにそう思う。でも遺伝子的に仕方のないものならば、不安が湧きやすいってのを自分の資質と捉えて、不安を追い払おうとか無理にせず、不安を不安のままに一時置いておく。不安が更なる不安を呼び、グルグルグルグル回るけど、一時一旦置いておく。で、ある意味、勝手に湧きあがってくる不安と上手く付き合っていく。不安のポジショニングを変えてやる。つまり、絶望を回避する為の不安は、自分の防衛機制と捉えていく。（簡単に言えば、自分を守ってくれているって、肯定的に捉えてみるってこと。)いや、人間ってのはホント不思議なもんでね。（私の場合はですよ。あくまでも。)不安が沢山湧き出す事を資質として認め、自分を守る為に湧き出してくれているって考えると、不安が今まで以上に鬱陶しくなくなったあー、セーフティネットきたきた〜って感じ。それは、嫌なものを嫌じゃなくするって事かもしれません。（しつこいようですが、あくまでも私の場合ですね)で、嫌じゃないものだったなら、何も、捉われる必要もないわけです。例えば、漠然とした不安なんてものは、そこにいてもらっても大丈夫だよーでも、何なら、起こるかどうかも分からん事をあれこれ考えても無駄無駄ってのをセロトニントランスポーター遺伝子って存在を知った事により、心からそう思えた事が、一番大きかったかなーって思うのです。僕たちを悩ませる厄介な不安ってやつ。社会から影響を受ける不安と自己存在に関わる不安不安になりやすい脳ミソを特に我々（アジアの人々)は持っているって、レッテルではなくそんな器質があるかも？って知識として受け入れてみると、少し気持ちが軽くなるのはあながち気のせいとばかりは言えないかもしれませんね大阪は冷たい雨になりました。成人式、大変じゃなかったですか？でも、ホントおめでとうございます心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
07Jan
- リブログ記事青空
  こんばんはツムケンです。ふと空を見上げて感じる青さ。昨年の今頃にそんな事を書いていました一月は曇り空が多いから、ふと覗く青空に、触発された記憶が余計に想起し、想いを巡らすんでしょうねー明日は成人の日成人式を迎える新成人の方々、本当におめでとうございますと同時に、これまでなんやかんやありながらも小さな命を20年にも渡り、育み守ってこられた親御さん（養育者の方々)ほんと、凄い事だと思います。おめでとうございます。そして、ありがとうございます明日は穏やかに晴れたらいいですね心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
06Jan
- いつのまにか
  こんばんはツムケンです。一からやり直したい。一からリセットしたい。そう考えて心理学を学ぶ人がいる。私もそんな一人だったかもしれません。でも実はそうするとなかなか進まないんですよねーどうしても嫌な過去の自分を全否定してしまうってことをやっちゃう。過去の自分を全否定する事は、自分を全て失くす事。自分を失くし、存在を無かったものにしようとすればするほどに、過去の自分に囚われる。この自家撞着(自己矛盾)があるが故になかなか前に進めなく、苦しみが倍加することになる。全否定する事を余計に強化しちゃう。（否定しなければ前に進めないという強迫観念や思い込み。)だから、一時的にはしんどくて、勇気がとても必要ですが、過去の自分をキチンと見つめ、細部をキチンと点検していく。不具合のあるところを抽出し、修正をする事は必要だけど、その不具合がある事により全てが不具合って訳じゃない。だから、決して全否定することではなく、しっかりと認め肯定すべき点は肯定していく。（底流に流れる基本は全肯定するってこと。)良いとか悪いとかの発想で自分を捉えず、そうせざるを得なかった自分をしっかりと慈しんでいく。全てを誤りとした方が気持ちが良いのは確かだが、全て一からの方がやり直しやすいって思いたいのは確かだが、ゼロからのスタートだって息巻いて臨んだ結果で望む答えが得られる事がほとんどなかった事を経験として、事実として誰しもがこれまでに痛いほど体験していると思います過去の自分も現在の自分も未来の自分も全てかけがえのない自分であり、繋がっている自分をある線で線引きするってのではなく、自分という流れの中で変化させていく。心理学ってのはそういう為のツールだと私は思います。過去の自分を認め、許し、癒し、だからこその微妙で繊細な変化ゆっくりゆっくり。じっくりじっくり。そして、いつのまにか。ちょっと、そんなご質問を頂いたので、書いておきまーすご参考まで素敵な週末を。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
05Jan
- こんがらが〜る
  こんばんはツムケンです。本日はセルフカウンセリング講座の今年初回をスカイプでさせて頂きましたいやー、でもスカイプってホント進化していますよねー当初はプチプチ途切れてタイムラグもあり、とても使いにくかった記憶があるのですが、今は映像も音声も安定的で鮮明で、やっぱ無料ちゅうのが何より凄い海外の方と繋がってもさほど違和感ないですもんね技術の進歩に感服します光回線のインフラが一番大きいんでしょうね。で、最近、テレビCMでお馴染みの音声認識のやつ。あれも認識の精度も格段に上がり、とても使いやすそうラインのクマちゃんに話しかけるって〜子どもの頃に想像した近未来がどんどん具現化していきます。ほんと近い未来では、我々の脳ミソとインターネットを直接繋ぐ事が可能になるでしょうし、そうなると、身体は朽ちても、脳ミソは死なない。つまりは、死生観が一変するという時代がきっと来るんでしょうねー。その時に、未来の人々はどんな決断をし、どんな倫理観で生きるのでしょうか？我々が人として生きるが故の悩みって機能もいつの日か消えちゃうのかな？悩みがもしコンピューターの更なる進歩で消えたなら、僕たちは、僕たちたらしめる存在を何によって感じるのだろうか？バーチャルが席巻し、快楽主義が蔓延し、悩まない脳ミソとなり、ある意味、コンピューターに管理されて生きる事に疑問すら抱かない人類となり、創られた幸福を脳ミソだけで見せられたとしても見せられている事にすら気づかずに生きていく。ひゃーまさにマトリックスの世界ですねーわっ、わわわわわもし、今がその状態だったとしたならばーホルマリンに浸された脳だけの私こ、ここ怖い〜でもね。ひょっとするとひょっとするかもって夢想しながら、今日はメッチャ寒いからおでん食いたいっていうこの口も、脳みそだけだったら食べられへんやんいや、食べてるつもりが食べてないけど食べたように感じるだけなのかーひゃー、こんがらがる~って、想像と現実との狭間で一人遊びをするのでした寒い夜ですね。冬の夜長にそんな事を考えています。でね。人って思考の限界を感じると、活動停止になってしまう。そうすると、いくら考えても結果は出ない。だから、なるようにしかならんって、ある種の開き直りやあきらめを実に優秀で便利なものを我々にもたらします。敢えてなるようにしかならんを自分で創り出す方法をマトリックス方式と勝手に名付け、ちょっとした悩みの際に私は使っています小さな悩みの止めどない思考の連鎖をストップするってことご参考まで。おやすみなさい。素敵な夜を心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
04Jan
- コンコン・ギーコギーコ・トントン・ゴシゴシ
  こんばんはツムケンです。本日から仕事始めの方も多いようです。お疲れ様でございます今年も一年、お互いに頑張っていきましょうコンコンコンコンギーコギーコギーコギーコトントントントンゴシゴシゴシゴシ幼い頃から大人になってからも、コンコンコンコンと周りから叩かれて、ギーコギーコギーコギーコと周りに削られて、仕方がないから、トントントントンと自分で整え直し、ゴシゴシゴシゴシと必死に磨きあげ、磨きあげたものが真実だと僕たちは思い込んでいます。（歪さがないように磨きあげても、よーくよーくじっくり見ると凸凹だらけ)その、一見遠目では形が整っているかのように見える枠組みが、信念を創り、思考を創り、感情を創り、人間関係となり、キャリアとなり、豊かさとなり、幸せとなる。でも、もし、今、幸せでなかったとしたならば、満たされていなかったとしたならば、コンコンかギーコギーコかトントンかゴシゴシかそのいずれかを見直して、もう一度、自分自身で造っていけばいいじゃない遅くはないし、手遅れなんてことは断じてない。そういうもんだと私は思っていますコンコンギーコギーコトントンゴシゴシ主体的で意識的なこの再度のプロセスは、きっと今までとは違う感覚をもたらします。それは、自分が変化していく愉しみと歓びコンコンギーコギーコトントンゴシゴシ心の音が今日も聞こえてきます心理学で言うところの構成主義か全体主義かですが、構成主義からの全体主義の方がより分かりやすいかなって、個人的には思います。どちらも結局は同じなのですが心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。
03Jan
- 生きることをあきらめない
  こんばんはツムケンです。生きることをあきらめない。あきらめたくなる時が生きてりゃそりゃありますよね。つい、フッとこのままいけたらいいのになってね。つい、フッとこのままいったら楽なのになってね。でもね。そんな時、いつも私はある人を思い出します。末期ガンステージ4 余命半年。その人は、お見舞いに行くたびに、点滴を押しながら、病室の前の通路にたたずみ、窓の外の中庭をぼんやり眺めていました。私の顔を見るたびに、もう苦しい。もう楽になりたい。もう死にたい。ここから飛び降りたい。を繰り返していました。そんな姿を見るのが辛くて、何かにかこつけて、お見舞いにも行けなかった苦い思い出があります。ついに歩けなくなり、全身にガンがまわり、脳も侵され意識もありません。でも、痛覚だけは残っていて、モルヒネも効きません。痛みが襲います。うわ言のように、死にたい。死にたい。死にたい。を繰り返し、ある夏の日の朝に苦悶の表情のまま息を引き取りました。やっと楽になれて良かったね。おかん。私は本気でそう思いました。でね。前述のように、まあ、今は全くと言っていい程無いですが、やっぱり、フッとこのまま楽になれたらなって時が過去に頻繁にあった時、いつも彼女の戦いを思い出していました。楽になりたい。楽になりたい。楽になりたい。と言ってた意味ね。それは、本当は、生きたかったんだなってね。それは、あの世でもう一度、生き直したいってことだってね。つまりは、楽になりたい楽になりたい楽になりたいは死にたい死にたい死にたいではなく、生き直したい。で、私はあの世で生き直すから、あんたは、この世でちゃんと生きなさい。っていうメッセージだったんだと思えたんです。楽になりたい楽になりたい楽になりたいは、生きるで生きるで生きるでってこと。それを子どもに見せてから逝ったんだなって、そう解釈が出来るようになってから、私の人生の指標に、生きることをあきらめないってのが加わりました昨日ね。今年最初のカウンセリングがありました。その方の現状降りかかっている出来事は、生きる気力さえも奪いかねない内容でした。全てを一身に背負い込み思考停止の状態で、これからの不安と恐怖と絶望と、前を向くなんて気力も出ない程の徒労感と疲労困憊の状況。頑張り屋さんの方だけに、一生懸命やられます。一生懸命にやればやるほど自分を追い込んでしまう。でもね。そんな中、やっぱり私は気づいたんですね。その方も、生きることをあきらめない（決してあきらめていない)ってね。フッと私の中に湧いてきた言葉。生きることをあきらめない。生きることさえあきらめなければ、大概のことはクリア出来ます。僕たちは、生きる為に生まれてきて、生きることをあきらめないように元々が出来ているはず。だからこそ、悩み、苦しみます。そして、生きるってことは、ただ呼吸をし、ただ飯を食い、ただ排泄し、ただ睡眠を取り、ただセックスをする。ってだけではないはず。（こんな基本にフォーカスした方が良い時もあります。)生き方を学ぶ為に様々な問題が降りかかる。生き方を学ぶ為にね。んなこと学びたないわ‼️ごもっともごもっとも。でも、否応なしに結果、学んじゃうんですね。これがまた何故なら、僕たちは、解釈抜きには生きれないから。でね。結局は、その方も（私も）生きるのが真面目なんですねクッソ真面目ってことで最後緩みました。真面目上等です。真面目で何が悪いの。真面目最高です。だって、あきらめないんだからね。私は人間のそういったところに深く魅了され、それが人間の最大の強みだと思っています。心理カウンセラーキャリアコンサルティング技能士2級大阪ココロテラス津村健司■セルフカウンセリング講義（心理学基礎講座）・心理カウンセラー養成講座はこちらです。■電話カウンセリングはこちらです。■対面カウンセリングはこちらです。■国家資格標準・2級キャリアコンサルタント資格個別講座はこちらです。■メルマガ(生き辛さ改善セラピー)のご登録はこちらです。■Facebookをしています。お友達登録大歓迎です。こちらからどうぞ。