免疫力を高める、もっともあたりまえで、もっとも効果的な方法は？？

いま世界中で猛威を振るっている新型コロナウイルス【COVID-19】

連日の騒動で心身ともに疲弊されている方も多いかと思いますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

つい先日もあの志村けんさんが亡くなってしまい、【８時だヨ！全員集合】を見て育った世代としては大きな悲しみとショックを受けるのと同時に、改めてコロナウイルスの脅威を思い知らされることとなりました・・・。

一日も早い収束のために、政府や他人任せの姿勢ではなく、私たち一人一人がコロナウイルスに関する正しい知識を積極的に学びつつ、自覚と節度を持った行動を心がけなくてはなりません。
 

現時点で新型コロナウイルスのワクチンはまだ存在しません。

つまり、体内に侵入したウイルスを倒すのは、自分自身の【免疫】のみです。

そのために免疫力を高めましょう！ということですが、ではどうしたら免疫力は高められるのでしょうか？

 

その前に、そもそも免疫とは何でしょうか
 

まずはざっくりとですが、免疫についてお話させていただきたいと思います
 

免疫とは、からだの治安を守る警察や自衛隊のようなもので、ウイルスや雑菌など異物がからだに侵入した際に排除する働きをいいます。

その働きの中心を担うのは、血液中に存在する【白血球】といわれる細胞たちです。

昔のホームページで使っていた画像が出てきたので再利用しちゃいます

今回は各細胞の説明は省きますが、白血球さんたちはカッコいい＆頼もしいですね

免疫力が高い状態とは、白血球がちゃんと仕事ができる環境が整っている状態をいいますが、逆に言うと白血球の動きが悪くなれば当然免疫力も低下します。

免疫力低下の主な要因は以下の通りです。
 

・睡眠不足

・慢性的なストレス

・バランスの偏った食事

・不規則な生活習慣

・運動不足、もしくは過度の運動

・加齢


これらを改善していけば免疫力は回復していきますが、わかっていても職種や生活環境によってはできない！という方も多いかと思います

そもそも加齢は改善できませんし・・・
 

では、そういう人たちは免疫力を高めていくことはできないのでしょうか・・・
 

そんなことはありません！

長くなりましたが、今回はもっともあたりまえで、もっとも簡単で、もっともお金がかからず、もっとも効果的な方法の一つをお伝えします

それは、【水の摂取】です。

え・・・それだけ？と拍子抜けした方も多いかと思いますが、実はそうなんです

そして、意外とちゃんとできている人が少ないのです。

　
水自体が白血球を直接活性化させるわけではありませんが、水が不足すると【ドロドロ血液】となります。

この状態では血流とともに白血球の動きが悪くなるため、結果として免疫力の低下につながります。

さらにいえば、全身の細胞が必要としている栄養や酸素、水分も行き渡りにくくなるため、肌が傷んで美容にも良くない上にバリア機能も低下します
　
老廃物の排出も十分にできなくなるため、からだの内側もどんどん汚れていきます

・・・水分が不足して良いことは何ひとつありませんね
　
　
　
しかし水を摂ることで【サラサラ血液】を保つことができれば、白血球の動きを助けることとなり、結果として免疫力を高めることにつながります

さらに、全身隅々に血液が行き渡りやすくなり、からだの内側の掃除もはかどるため、美容にも非常に効果的です

一日に２リットル前後摂れると良いですが、いちどに大量に飲んでも全てがからだに吸収されるわけではありません。

からだに余計な負担を与えるし、なにしろ苦しいですよね

量だけでなく飲み方も大切なので、こまめに少量ずつ飲むのがおすすめです。
 

　
えー、２リットルも無理！という方も多いと思いますが、これだと意外と簡単に飲めてしまいます
　
　
なお、お茶やコーヒーも水分になるの？という話もありますが、これは未だに意見が分かれるところなので、それぞれ試してみて調子が良いのであれば良いと思います

　
　　
普段から水を飲む習慣がない方は、ぜひ取り組んでみて下さい。

そして、3カ月は継続してみて下さい。

個人差はありますが、そのくらいから徐々にからだの調子が良くなってくるのを感じられるはずです

私の場合は3か月目くらいから明らかに体調が良くなっているのを実感できました

食事から得た栄養を細胞に届けるのは血流です。

十分な水分と同時に、バランスの良い食事をとることも心がけていくことで、さらに免疫力は高まっていきます
 

外出制限、買い占め、不安ばかりを煽るようなTV報道、収束点の見えない毎日・・・

この状況でストレスを感じるなという方が無理があります。

しかし、過度のストレスは自律神経(交感神経)を過活性させ、結果としてからだを疲弊させて免疫力の低下を招きます。
 

そんなとき、実は整体こそがもっとも有効な手段の一つなのです

免疫を担う白血球は血流中を移動しているのは既にお話しましたが、整体の目的はズバリ【血流の促進＆改善】です。

つまり、からだの外側から免疫を活性化させているともいえるのです

とはいえ、整体を行う空間は感染率が急上昇する【３密(密集、密接、密閉)】のリスクが高いことも否めません・・・

一般的なサロンだと密閉空間になりがちですが、RESERAは二面採光で換気性が高く、【密閉】のリスクは抑えられています。

さらに、サロン内は抗ウイルス作用の高い【漆喰】造りで、これも大きな抑止力となっております。

世の中に絶対という事はありませんが、対策に対策を重ねていくことで、リスクを低下させていくことは可能です。

一日も早い収束を祈るとともに、少しでも免疫力を高めてコロナウイルスに負けないからだを手に入れましょう

◆　当サロンで実施している新型コロナウィルス対策　◆

RESERAは２面採光による高い換気性と、抗ウイルス作用を持つ漆喰造りが特徴のサロンですが、より安全性を高めるために以下の対策を徹底しております。
 

・入室の際、手のアルコール消毒のご協力をお願いしております。

・施術前に検温のご協力をお願いしております。37.5℃以上あった場合お断りさせていただきますので、ご自宅を出る前にも検温をお願いいたします。
・施術中はマスクの着用をお願いしております。

・施術前後に約10分間サロン内の換気を行っております。施術中でも窓を開放して空気が流れる状態にすることも可能ですので、ご希望の際は気軽にお申し付け下さい。
・一回の施術毎にお客様の使用するお着替え、シーツ、タオル類などは全て交換しております。
・ドアノブ、椅子、テーブル、トイレ、スリッパ等、お客様が触れたものは全て消毒しております。
・施術者は常時マスクを装着し、一回の施術ごとに交換いたします。
・施術者は体温計測を行ない、もし体温が37.5℃を超えた場合、自主的に休業させていただきます。事前にご予約をいただいたお客様にはその旨のご連絡を差し上げます。
  ◆　以下に該当する方は予約をお断りさせていただいております　◆

・上記の対策にご協力いただけない方

・海外渡航されて帰国後２週間未満の方
・同居人が海外渡航されて帰国後２週間未満の方
・２週間以内にコロナウイルス陽性の方と接触した方
・２週間以内に体温が37.5℃以上あった方。
・せき、くしゃみ等風邪の症状がある方

大変ご不便をおかけ致しますが、ご利用いただく皆様の不安要素を少しでも軽減していくための対策です。

なにとぞご理解とご協力をお願いいたします。