みっちり基礎

ストレッチ、筋トレ、柔軟…いつものメニューですが、手を抜かず真面目に頑張っています

回転の練習。足の力が抜けなくなってきました

ウォーク、チャチャロック。

目的が前進する事になりやすくなります。

どうやって前進するのかを大切にしてもらいたいです

ステップは

ホッケースティック

女性のファンからの前進、ホッケースディックのオーバーターンでリーディングフットがパスしてしまわないように丁寧に膝を使っていきましょう。

男性のファンからの1歩目もパスしやすい足です。丁寧に軸を感じて動いてもらいました

すぐに動く事より軸を感じること、利用する事を感じて見ましょう。

子どもサークル

＜こどもサークル＞

・いつもどおり、柔軟・体操・筋トレ。苦手だった側筋が２０秒もつようになりました！最初は無理無理言っていやがってたけど、やはり継続は力なり・・・ですね！・

アイソレーションの運動→ちょっとずつですが、上半身と下半身が違う動きをすることができるようになってきました。腰を回すことがちょっと苦手です。

・回転→ゴムのチューブを、肩を下ろして広背筋と大円筋を意識して引くトレーニングをしたのですが、そのとき意識した筋肉から気を抜かないで回転する練習をしました。なかなか速い回転だったのですが、肩がきれいに落ちて、軸を保って回れました！

・ルンバウォーク→引き続き、トレーニングで意識した筋肉を一歩一歩使う意識でウォークしました。肩が上がりがちだったのですが、今日は肩がおりて首が長く見えました。体の意識もばらばらじゃなくて、一つに集まっているかんじがしました！

みっちり基礎

今日からチャチャチャ。
　
いつものストレッチ、軽い筋トレ、柔軟などの後回転の練習
５週前にはあまり上手とはいえなかった男性陣の回転！！　すごくスムーズになっていてびっくり
さすがだわ～～
ルンバウォークとチャチャロック

ラテンクロスを意識して作りましょう。後のムーブメントが楽になります
ステップはオープンヒップツイストからファン
女性のバックロックのときに流れて進んでいかないようフットワークに気をつけましょう
男性のチェックドフォワードウォークのタイミングが少し早いようです
女性のバックウォークを促してから出すようにしましょう

気をつけて踊るとリズムがはっきりしてとてもいい感じです