スタンダード
タンゴの３回目でした！
人数も少なかったので、じっくりと復習できました！次はオーバースウェイに挑戦(^^)v
ラテン
サンバの３回目でした！
ローリングオフジアームからリバースターンに入りました！
ちょっと回転が大変そうでした！
このあとバックロック、プラットをやったら完成です(^^)v
復習動画はこちら
↓
https://www.youtube.com/watch?v=ldtjrebHm5s&feature=youtube_gdata_player
https://www.youtube.com/watch?v=40Qh5xeHcsI&feature=youtube_gdata_player
・いつもどおり、柔軟・体操、筋トレ。今日はぐいぐい押さずに、じわじわと時間をかけてゆっくり伸ばしました。体操は、ひさびさにカエル倒立や三点倒立、倒立をやりました。上手になっていました！
・アイソレーションの運動→始めたばかりの頃はへにゃへにゃしていたのに、段々からだが動くようになってきました（＾＾）
・回転→先週と同じ、スパイラルターンと速い回転の組み合わせを練習しました。スパイラルターンで回る時に、かかととかかとを合わせるようにすること、速い回転の前には、左足で進行方向を指し示してから回ることの２つをがんばりました。丁寧にやると上手にできます！曲に合わせると速くてまだできないけど、練習を重ねればすぐにできるようになるから、がんばろう！
・今日はアイソレーションの運動とジャンプから始めました。体を動かした後で、柔軟・筋トレ。いつもより前後開脚がよくできました。でも、前後開脚したまま前に倒れたり後ろに反ったりするときに、どうしても前後の足が曲がってしまいます。前後の足のテンションを保ったまま、倒れたり反ったりできるようにがんばりましょう！
・回転→スパイラルターンと速い回転を混ぜて練習しました。とても安定して回れるようになってきました。
・サンバのクルーザードウォーク→前の膝を曲げて、後ろの足を伸ばすという練習をしました。まだ気を抜くと、うしろの足が緩んでしまいます。サポーティングフットをしっかり使えるように、がんばりましょう！
・サンバのベーシック→ウォークでやったことを意識してがんばりました。それに加えて、適当に手を出しているところを、腕を捻りながら手を出したり、手と顔の距離を意識してみたりしてがんばりました。きれいに踊れるようになってきました！