水曜サークル

水曜スタンダード

今回からクイックです。

クイックやるのは二回目なので復習もしつつ前回やらなかったフィガーにも挑戦です！

https://www.youtube.com/watch?v=MrW-40Y4m1w&feature=youtube_gdata_player

水曜ラテン

今回からルンバです。スリースリーはまだやったことない方が多かったので挑戦します！

https://www.youtube.com/watch?v=g1clQdBHj1w&feature=youtube_gdata_player

子供サークル

・いつもどおり、柔軟・体操、筋トレ、アイソレーションの運動。目を離すとすぐさぼるので（筋トレ）、じーっと見つめてがんばらせます。・ルンバウォーク、ルンバのベーシック、チャチャチャのウォーク、チャチャチャのベーシック→前回に引き続き、ボディが落ちないように引き上げてウォークしたり、踊ったりする練習をしました。前回よりもかなり良くなっていました！スポットターンのあとが一番ボディが落ちやすいですが、意識し続けて、段々上手にできるようになってきました！

・サンバのベーシック→前回よりも、流れがよく踊れるようになっていました。ボディも引き上がっていてリズムもいいので、そのままがんばりましょう！

・タンゴのベーシック→ひさしぶりに踊ってみました！ひさしぶりだけど、上手に踊れました！しばらくスタンダードをじっくりやっていないので、こんどじっくりやります！

子供サークル

・いつもどおり、柔軟・体操、筋トレ。三点倒立で、ひとりで立てるようになってきました！いま、開脚前転の練習中です。最後、足を開いて立つときに、おしりが重くて上がらないので、もうちょっとです！・アイソレーションの運動、スパイラルターン→かけた足をすぐに解いて足を出してしまうので、足をかけたままでいる練習をしました。自分の中で捻ったかんじを、どうしてもすぐに解きたがるので、その捻ったかんじを維持できるようにするのが課題です。

・ルンバウォーク→下半身をローテーションさせる練習をしました。スパイラルのときと同じように、捻りをすぐに解いてしまって体がスクエアに戻ってしまうので、捻ったかんじを維持できるように練習しました。最初のポイズはよくなりました！