月曜サークル

最初三人、パーティーダンスサークル四人の参加でした

いつものウォーキングを少し短くして、新しい動き脚を回したり、あげたりすることを取り入れました
音楽に合わせなくてはならないので微妙にタイミングを取らなくてはならないのですが、上手く取れていました

リズム取りはジルバ、ワルツ、タンゴ、ルンバ、チャチャチャ。
どの種目も基本の動きだけで動いているので、慣れてくると流しがち きちんと音楽を聞いて表現する様に説明しました
ワルツの復習……今日こそは先に進むぞ…と思ったけれど、残念 来週こそは 内回りと外回りの説明を少しだけ。



後半はワルツのステップから始まりました 女性が自分のステップを考え過ぎて男性を忘れてしまうので、女性の仕事を伝えました

タンゴの復習
ステップはだいぶスムーズになりました ポジションがはっきりしないので、PPとクローズドになる時のタイミングを説明。
新しいステップ バックコルテを入れました
最初からそこまで音楽に合わせてちゃんと出来ました
回転がない方が楽なんですねー



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水曜サークル

久しぶりの初級報告です
スタンダード　　　三人でした！
まずは座ってストレッチ＆筋トレ！腹筋背筋がきついですが、踊るのに必要なので一緒に頑張りましょうね！

ウォークでボディが落ちないように練習！

ダンスはタンゴをやりました。
新しくウォークからロックターンをやりました！
全体の課題として体を使って大きくすすむことを意識しました。
だいぶ大きく進めるようになったので、次に身体は思いっきり使うけど進まないようにも踊ってみました！
大きく動かない＝身体を使わない。になりやすいので、進む距離に関係なくいつでも全身を使うようにしておけるといいですね！


ラテン　　　　お二人でした！
ラテンのクラスは立ってストレッチ！
他の人と比べるのではなく先週の自分と比べて、徐々にでいいので成長していきましょう！！
呼吸を感じるとgoodです！

ウォークはチャチャウォークをしました。推進することを頑張りました！進めるようになりました！

ダンスはウォークと同じでチャチャチャでした。
ホッケースティックやスポットターンで回転するときに体の前面の意識が強く回りづらそうだったので
体の背面を意識して回るようにするとスムーズに止まることなく動けました！



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ヤングサークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
今日はバランスの練習で、片足で立って、手を広げて、体をひねる練習をしました。初めてだったので、とってもグラグラ！ちょっとずつバランスをとれるように、がんばりましょう(^-^)/
そして、久しぶりに三点倒立をしました。なぜか、頭ではなくて、顔面をついてしまいました(・・;)顔面ではちょっとたいへんなので、頭をつけるといいですね！

・回転→足を出し過ぎてしまい、体が落ちてバランスが取れないので、歩幅を小さく出す練習をしました。あと、着地の足を二度踏みしてしまうので、バランスを取るときは上半身でとってみよう！という練習をしました。

・スタンダードウォーク→まずはナチュラルに歩くところから。そして、みぞおちから足、というのを意識して歩く練習をしました。

・ワルツベーシック→スピンターンで前進するときに、ヒールから出る練習をしました。ライズ&ロウアーがナチュラルになってきました☆

・ルンバ、チャチャチャのバリエーションの復習→ステップに追われて足をパタパタ出してしまい、歩幅が大きくなってボディが落ちてしまうので、高い位置で踊る練習をしました。ちょっとオーラが出てきました！





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