水曜サークル

強風＆大雨でお休みの方も多いかなーと思いましたが、
みなさん風に飛ばされそうになりつつ来て下さいました！わーい！！

スタンダード　　新たにお１人加わりまして５人でした！
座ってストレッチ！呼吸を忘れずにじっくりと伸ばしました。
つい人と比べたくなりますが自分のペースで先週の自分と闘いましょう！
腹筋背筋はちょっときついですけどがんばりました。
ウォークではなるべく滑らかに歩けるように意識しました！
後退のときに膝が突っ張ってしまうので曲げるようにしてみたら歩幅も大きくなってよかったです。
ダンスはタンゴ！！
ルーティンは先週と一緒です。ウォークでやったので後退ウォークは良くなりました。
が・・・
前進するところでついブレーキをかけてしまいました。
足をついてからも膝を進めるようにしたら重心移動が止まらず良かったと思います。

ラテン　　　こちらも５人でした！
ストレッチは全身の伸びを意識しました。足も伸ばして身体も伸ばして腕も伸ばす！
休んでるところが無いとかっこいいラインがでてグッドです！
ダンスでもそれが出せるといいですね。
ちょっとバレエみたいなことをしてバランスをとる練習もしました。
チャチャウォークでは、音楽を意識しました。カウントをただ数えるのではなく音を感じれるといいです！
ダンスもチャチャチャでした。ハンドトゥハンドからスパイラルターンをしてアイーダに入りました。
スパイラルをするときに回りながらボディが落ちてしまうので、落ちないように特訓しました。
チャチャのアイーダは皆さん慣れていないようで苦労してましたが、最後にはかっこよくできるようになりました。

この調子で来週も頑張りましょう！！

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火曜サークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
・今日から女性が２名新しく入会されました！
気持ちも新たに、ルンバのゴールド級スタートです☆

・オープンヒップツイスト、スリーアレマナ、サーキュラーヒップツイストのはじめまで。

今日のポイントは、ポジションを合わせることです。まず向かい合って立ったときに、相手の真向かいに立たず、位置を少し相手とずらしましょう。
自分の右と相手の右を合わせるようにするとうまくいきます(^-^)/

今日はこの「ポジションを意識する」をテーマに、たくさん踊りこみました☆

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